5 mejores alimentos para tratar el chikungunya

¿Se ha estado enfermando demasiado tarde? ¿Vomita con frecuencia y encuentra erupciones en todas sus extremidades? Hay posibilidades de que usted esté afectado por el Chikungunya. El chikungunya es una enfermedad viral y se transmite principalmente a través de las picaduras de mosquitos. Sin embargo, la afección no es fatal y puede remediarse con la ayuda de un buen tratamiento.

Sin embargo, hay ciertos alimentos que puede comer para contrarrestar el Chikungunya. ¿Quiere saber más sobre la enfermedad y la dieta del chikungunya? ¡Lee la publicación!

Síntomas de Chikungunya:

La chikungunya es bastante similar a la fiebre del dengue y apenas pone en peligro la vida. Sus síntomas duran de 3 a 7 días y pueden tratarse siguiendo una dieta adecuada y consumiendo diariamente los medicamentos recetados por el médico. Estos son sus síntomas:

  1. Erupciones, fiebre, escalofríos, dolor de cabeza, náuseas, etc. Las erupciones tienden a ser muy intensas alrededor de las extremidades y el tronco (1).
  2. Las articulaciones se inflaman y, a menudo, son dolorosas al tacto. Esto puede resultar en meningoencefalitis (2).
  3. Artritis residual que es básicamente hinchazón, rigidez y dolor que puede tardar meses en recuperarse (3).

[ Read: Home Remedies To Treat Chikungunya ]

Dieta para Chikungunya:

Lo que comes juega un papel importante en la lucha contra cualquier enfermedad, ¡y también en el caso del Chikungunya! Simplemente continúe incluyendo los siguientes alimentos en su dieta y ¡visualícelo recuperando su mejor salud!

1. Verduras de hoja:

Las verduras de hoja son uno de los mejores alimentos del planeta. Son fáciles de digerir y muy bajas en calorías. Son ricas en vitamina A que protege su cuerpo del cáncer y asegura el crecimiento óseo. Las verduras de hoja también contienen vitamina C que previene la acumulación de radicales libres y protege su cuerpo de la artritis (4). Restaura su salud y promete mantenerlo alejado de enfermedades mortales como el Chikungunya.

Asegúrese de incluir verduras de hoja en su dieta. Esto no solo te ayuda a combatir el Chikungunya, sino que también mejora tu salud general

2. Manzanas y plátanos:

Al intentar recuperarse del Chikungunya, es aconsejable mantenerse alejado de los cítricos como las sandías y las naranjas. En su lugar, opte por manzanas y plátanos. Las manzanas están llenas de fibra que limpia su tracto digestivo y asegura niveles más bajos de colesterol. Los plátanos también contienen fibra que previene el estreñimiento y mantiene limpios los intestinos (5).

3. Alimentos ricos en vitaminas C y E:

La vitamina C ayuda a curar heridas, permite la formación de músculos, huesos, tendones y otros vasos sanguíneos. La vitamina E promueve la buena salud, una piel impecable y previene el cáncer, los ataques cardíacos, la enfermedad de Parkinson y la artritis reumatoide (6). Algunos ejemplos de alimentos que contienen vitaminas C y E son guayabas, pimientos amarillos, kiwis, brócoli, fresas, tomates, guisantes, etc. Para la vitamina E, debe comer más bayas, nueces, frutas tropicales, trigo, aceites y brócoli.

[ Read: Home Remedies To Treat Malaria ]

4. Alimentos a base de líquidos:

Los alimentos a base de líquidos son excelentes para recuperarse del Chikungunya. Esta categoría contiene principalmente sopas, dals y salsas. Las sopas generalmente deben estar hechas de frijoles, carne magra o pescado, lo que debe proporcionarle a su cuerpo la ingesta de proteínas necesaria. Pruebe la sopa de tomate ya que contiene antioxidantes como el licopeno que reduce los síntomas del cáncer de próstata (7).

5. Más ácidos grasos omega 3:

Los ácidos grasos omega 3 se pueden consumir tanto a través de los alimentos como de los suplementos, pero es recomendable ceñirse a los alimentos orgánicos en este caso. Reduce los coágulos de sangre, permite que el cerebro funcione correctamente, aumenta la memoria, reduce las posibilidades de accidente cerebrovascular y también los síntomas de la artritis (8).

Esto se trata de comida chikungunya. ¿Has oído hablar del Chikungunya? ¿Conoce a alguien que haya padecido esta afección? Cuénteles sobre esta publicación. ¡Su apoyo puede salvar muchas vidas! ¡Y comparte cómo te ayudó esta publicación, comentando en el cuadro a continuación!

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El primer efecto secundario de las semillas de sésamo que debes conocer hoy

Al igual que otras nueces y semillas, las semillas de sésamo también pueden provocar alergias. Y a veces, pueden volverse peligrosos. Los efectos secundarios de las semillas de sésamo a menudo se asocian con sus alergias, que, lamentablemente, están aumentando en los Estados Unidos en la actualidad. En esta publicación, discutiremos todo lo que debe saber sobre los efectos nocivos de las semillas de sésamo, y luego algo más.

Tabla de contenido

¿Cuál es el efecto secundario de las semillas de sésamo?
¿Cuáles son los síntomas de la anafilaxia?
Cómo prevenir la alergia al sésamo
¿Alguna otra precaución?

¿Cuál es el efecto secundario de las semillas de sésamo?

Existe un efecto secundario de las semillas de sésamo: la anafilaxia, que puede manifestarse de varias formas.

Anafilaxia

La anafilaxia es una reacción que ocurre cuando el sistema inmunológico libera altos niveles de ciertos químicos poderosos. Estos productos químicos inducen lo que se llama un shock anafiláctico en términos médicos. Este choque puede reducir drásticamente la presión arterial e incluso constreñir las vías respiratorias, obstruyendo el proceso respiratorio.

Según la Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología, la anafilaxia puede ser una afección grave y las personas necesitan una intervención médica inmediata (1).

Aunque este es el principal (y más a menudo, el único) efecto secundario de la anafilaxia, puede manifestarse de varias formas.

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¿Cuáles son los síntomas de la anafilaxia?

La alergia al sésamo (o anafilaxia) puede manifestarse en varios síntomas. Éstos incluyen:

  • Dificultad para respirar
  • Toser
  • Náusea
  • Dolor abdominal
  • Vómitos
  • Urticaria
  • Picazón en la boca
  • Rubor en la cara

Conocer los síntomas es una cosa. Y saber prevenirlos es otro.

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Cómo prevenir la alergia al sésamo

Evitar el sésamo es una excelente manera de prevenir la alergia. Esto significa que debe evitar todos los alimentos elaborados con sésamo o aceite de semillas de sésamo. Estos incluyen los siguientes:

  • Alimentos horneados como galletas, bollos, bagels y bollos. Ciertos productos de pan también contienen sésamo.
  • Aperitivos como barras de granola, dulces y pretzels.
  • Alimentos del Medio Oriente como halvah, tahini y hummus.

Revise las etiquetas de los alimentos. Además, dado que el sésamo puede ser un alérgeno alimentario oculto, evite los alimentos con etiquetas de productos poco claras o sin lista de ingredientes.

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¿Alguna otra precaución?

Sí, las personas con gota y la enfermedad de Wilson (una condición que conduce a la acumulación de cobre) deben evitar las semillas de sésamo.

Las semillas de sésamo contienen oxalatos, que pueden agravar los síntomas de la gota. Las semillas también son ricas en cobre, por lo que cualquier persona que padezca la enfermedad de Wilson debe abstenerse de consumir las semillas.

Algunas investigaciones sugieren que las semillas de sésamo pueden reducir los niveles de azúcar en sangre. Es posible que esta no sea una buena noticia para las personas que toman medicamentos para el azúcar en la sangre, ya que las semillas pueden reducir demasiado el azúcar en la sangre. Manténgase en contacto con su médico si está tomando medicamentos para el azúcar en sangre.

Incluso las mujeres embarazadas y en período de lactancia deben mantenerse alejadas de las semillas, ya que no hay suficiente información sobre si están seguras durante este período.

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Conclusión

Aunque es grave, la alergia a las semillas de sésamo no tiene por qué complicarle la vida. Con simples precauciones, seguro que puede llevar una vida sana y sólida. Cuéntanos cómo te ha ayudado esta publicación. Simplemente deje un comentario en el cuadro de abajo.

Referencia

1. “Anafilaxia”. Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología.

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Ravi Teja Tadimalla es editor y autor publicado. Se graduó de la Universidad SRM, Chennai, y ha estado en el campo de los medios digitales durante más de seis años. Tiene un Certificado Profesional en Alimentos, Nutrición e Investigación de la Universidad de Wageningen. Se considera un escultor nacido para socavar el contenido y revelar su esplendor latente. Comenzó su carrera como escritor de investigación, centrándose principalmente en la salud y el bienestar, y tiene más de 250 artículos en su haber. Ravi cree en las grandes posibilidades de una salud abundante con alimentos naturales y suplementos orgánicos. La lectura y el teatro son sus otros intereses.

Nueces: 5 efectos secundarios principales + cuántas nueces comer

Las nueces son una de las fuentes más ricas en antioxidantes y otros nutrientes esenciales. Sin embargo, no todo el mundo puede disfrutar de su bondad.

Al igual que cualquier alimento, las nueces también pueden provocar ciertos efectos adversos. En esta publicación, discutiremos esos efectos y descubriremos qué afirma la investigación.

¿Cuáles son los efectos secundarios de las nueces?

1. Puede causar problemas digestivos

La fibra de las nueces puede causar problemas gastrointestinales si se consume en exceso (1). Aunque las nueces (y las nueces en general) pueden ayudar a tratar los problemas digestivos, a veces pueden agravar el problema. Por lo tanto, consulte a su médico antes de consumir nueces si tiene algún problema digestivo.

Otros efectos secundarios digestivos comunes de los frutos secos (incluidas las nueces) incluyen hinchazón, dolor de estómago y diarrea (2).

En otros estudios que involucraron nueces, algunos participantes informaron varias formas de malestar gastrointestinal, incluida la hinchazón (3). El consumo de más de 1 onza de nueces puede presentar este riesgo. Las nueces tienen un alto contenido de fibra y grasa (30 gramos de nueces tienen 2 gramos de fibra y 20 gramos de grasa).

2. Puede causar alergias

Las alergias a las nueces de árbol son comunes. Los síntomas incluyen náuseas, dificultad para respirar, dificultad para tragar, picazón en la boca, garganta u ojos y congestión nasal (4).

La reacción alérgica más peligrosa es la anafilaxia. Daña la respiración y envía al cuerpo a un estado de shock (4). Puede experimentar una alergia primaria o secundaria a las nueces. Las alergias primarias implican la ingesta directa de nueces o sus productos, lo que puede provocar anafilaxia. Las alergias secundarias involucran al polen, que reacciona con las nueces debido a la reactividad cruzada (esto se debe a las similitudes en la naturaleza de las proteínas en el polen y las nueces). Aquí, los síntomas incluyen picazón o hinchazón de la boca (5).

Una alergia a las nueces no significa necesariamente que usted también sea alérgico a otras nueces de árbol. Pero es esencial consultar con su médico antes de consumir nueces o cualquier otra nuez de árbol, más aún si es fácilmente susceptible a las alergias (6).

3. Puede conducir a un aumento de peso

Las nueces (y los frutos secos, en general) son excelentes fuentes de fibra y pueden ayudar a perder peso. Pero también tienen un alto contenido calórico.

Siete nueces contienen alrededor de 183 calorías (7). Comerlos en exceso seguramente significaría más calorías y eventualmente podría conducir a un aumento de peso.

Los estudios demuestran que una dieta complementada con nueces puede conducir a una mayor ingesta diaria de energía. Esto puede llevar a un aumento de peso, aunque no muy significativo (8).

Una forma de contrarrestar esto es completar su comida con nueces en lugar de comer las nueces solas porque solo 4 onzas de nueces contienen más de 740 calorías (9).

Aunque son fuentes ricas en proteínas, no puede reemplazar sus mejores fuentes de proteínas (como carne o huevos) con nueces. Además, las nueces, en general, deben combinarse con proteínas animales para obtener un perfil completo de aminoácidos.

Sin embargo, algunas fuentes sugieren que comer más nueces no conduce a un aumento de peso (10).

Otra investigación también afirma que las nueces pueden activar una región específica del cerebro involucrada en el control de los impulsos. Esto significa que las nueces pueden ayudar a las personas a controlar mejor sus antojos (11).

Dados los hallazgos contradictorios, le sugerimos que hable con su médico sobre el consumo de nueces.

4. Puede causar asfixia en los niños

Casi todas las nueces (y la mayoría de los alimentos firmes) conllevan el riesgo de asfixia en los niños. Estos alimentos son difíciles de morder, descomponer y tragar de forma segura para los niños. En cambio, podrían quedarse atascados en sus vías respiratorias (12).

Como las nueces son comparativamente más grandes que otras nueces de árbol, pueden presentar un riesgo mayor.

Si su hijo tiene menos de 7 años, evite darle nueces enteras, ya que correría el riesgo de asfixia (13).

5. Puede agravar las úlceras

Dado que las nueces, incluidas las nueces, tienen un alto contenido de fibra, pueden agravar las úlceras en personas susceptibles (14). Sin embargo, se requiere más investigación para establecer este hecho.

Como todas las demás nueces, las nueces son saludables. Una gran cantidad de investigaciones destaca sus propiedades anticancerígenas, antiinflamatorias, cardio y neuroprotectoras (15).

Pero es importante tomar nota de los efectos secundarios y practicar la moderación.

¿Cuántas nueces puedes consumir en un día?

No existe un consenso científico sobre la dosis ideal de nueces. Pero una onza de nueces (7 nueces enteras) al día debería ser suficiente. Puede hacerlos parte de su dieta y no excederse.

Conclusión

Es importante que las nueces formen parte de su dieta diaria. Las nueces tienen excelentes beneficios. En lugar de consumirlos por sí solos, inclúyalos en su dieta de diversas formas.

Pero si tiene alguna condición médica, evite su ingesta y consulte a su médico.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Debemos remojar las nueces?

Es importante remojar las nueces. Las nueces y otros frutos secos contienen fitatos. Se trata de compuestos naturales que dificultan la absorción de algunos nutrientes esenciales. Remojar las nueces puede ayudar a reducir su contenido de fitato, haciéndolas aún más nutritivas (16).

Puede remojar las nueces en un recipiente con agua salada fresca durante la noche (aproximadamente ocho horas).