Cómo deshacerse de un dolor de cabeza + Tipos, causas y síntomas

¿Pasaste un largo día de trabajo agitado y regresaste a casa con un dolor de cabeza punzante? Bueno, no es de extrañar. Muchas cosas pueden causar estrés y provocar dolor de cabeza: plazos de trabajo, horarios exigentes, atascos de tráfico, etc.

¿Qué planeas hacer con el dolor de cabeza? La forma más fácil es tomar un analgésico. Pero en lugar de buscar esos medicamentos de venta libre, pruebe con remedios caseros. Este artículo enumera los mejores remedios caseros que pueden ayudar a aliviar los molestos dolores de cabeza. ¡Sigue leyendo!

Tabla de contenido

¿Qué es un dolor de cabeza?

Un dolor de cabeza es una de las afecciones más comunes que se sabe que causa dolor y malestar en la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello. En algunos casos, los dolores de cabeza son leves. Sin embargo, pueden causar un dolor inmenso y dificultar que la persona afectada trabaje o realice otras actividades del día a día.

Un dolor de cabeza suele ser un signo de angustia emocional y / o estrés. También puede ser el resultado de trastornos médicos como presión arterial alta, ansiedad, depresión o migraña.

Datos interesantes sobre los dolores de cabeza

  • Hay más de 150 tipos de dolores de cabeza.
  • El 40% o más de los niños desarrollan dolores de cabeza cuando cumplen 7 años.
  • El 3% de estos niños padecen migrañas.
  • Aproximadamente 28 millones de estadounidenses sufren de migraña.
  • Aproximadamente el 52% de las personas que padecen migraña permanecen sin diagnosticar.

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¿Qué causa un dolor de cabeza?

Se sabe que ciertos desencadenantes causan una actividad cerebral inusual, lo que desencadena aún más cambios en los vasos sanguíneos presentes allí.

Aunque aún no se ha descubierto el desencadenante exacto, algunos factores que se cree que causan dolor de cabeza son:

  • Enfermedad general como resfriado, gripe o fiebre.
  • Las condiciones de salud como la sinusitis, las infecciones de oído y las infecciones de garganta también pueden causar dolores de cabeza.
  • Estrés emocional y / o depresión.
  • Medio ambiente: su entorno también puede causar dolor de cabeza. Esto puede incluir humo de tabaco de segunda mano, olores fuertes de perfumes / productos químicos domésticos y ciertos alimentos. La contaminación, los cambios climáticos, los ruidos fuertes y la iluminación brillante también pueden provocar dolores de cabeza.
  • Genética: las personas con antecedentes familiares de dolores de cabeza, especialmente migraña, tienen un mayor riesgo de desarrollar migraña.

Un dolor de cabeza debilitante puede hacerle sentir miserable e interrumpir sus actividades diarias. Y estaría dispuesto a probar cualquier cosa que le ayude a deshacerse de él. Bueno, estás de suerte, porque tenemos algunos remedios naturales que pueden ayudarte a combatir los dolores de cabeza en casa.
Echar un vistazo

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Maneras naturales de tratar los dolores de cabeza

  1. Aceites esenciales
  2. Complejo de vitaminas B
  3. Compresa fría
  4. café
  5. Té verde
  6. Te de gengibre
  7. Magnesio
  8. Masaje
  9. Vinagre de sidra de manzana

Remedios caseros para tratar los dolores de cabeza

1. Aceites esenciales

a. Aceite de menta

Necesitará
  • 3 gotas de aceite de menta
  • 1-2 cucharaditas de aceite de coco o cualquier otro aceite portador
Lo que tienes que hacer
  1. Agregue de dos a tres gotas de aceite de menta a una o dos cucharaditas de cualquier aceite portador.
  2. Mezcle bien y aplíquelo directamente en las sienes y las esquinas de la frente.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto como siempre que experimenta un dolor de cabeza.

Por qué esto funciona

Se descubrió que el aceite de menta es tan eficaz como el paracetamol en el tratamiento de los dolores de cabeza de tipo tensional (1).

segundo. Aceite de lavanda

Necesitará
  • 2-3 gotas de aceite de lavanda
  • Un difusor
  • Agua
Lo que tienes que hacer
  1. Llena un difusor con agua.
  2. Vierta dos o tres gotas de aceite de lavanda en él y encienda el dispositivo.
  3. Inhala el agradable aroma del aceite de lavanda.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto 2-3 veces al día.

Por qué esto funciona

Inhalar el aroma del aceite esencial de lavanda puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad y aliviar los dolores de cabeza por migraña (2).

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2. Vitaminas

Las vitaminas como la vitamina B6, B12 y el ácido fólico (una forma sintética de vitamina B9) pueden ayudar a prevenir ataques frecuentes de migraña.

Algunos investigadores postularon que un déficit en las reservas de energía mitocondrial o un aumento en los niveles de homocisteína podrían desencadenar una migraña. Aquí es donde entra en juego el papel de las vitaminas anteriores. Las vitaminas B6, B12 y el ácido fólico pueden ayudar en la catalización de la homocisteína, lo que ayuda a tratar las migrañas (3).

Los alimentos ricos en estas vitaminas incluyen aves, pescado, pan, huevos, verduras, legumbres, queso y cereales. También puede tomar suplementos adicionales de estas vitaminas después de consultar a un médico.

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3. Compresión fría

Necesitará

Una compresa fría

Lo que tienes que hacer
  1. Aplica una compresa fría en tus sienes.
  2. Dejar actuar unos minutos y retirar.
  3. Repite 2-3 veces.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto 2-3 veces al día como terapia complementaria a otros tratamientos.

Por qué esto funciona

Una compresa fría, cuando se usa como terapia complementaria a otros tratamientos estándar para los dolores de cabeza, puede ser útil para aliviar el dolor (4).

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4. Café

Necesitará
  • 1 cucharada de café en polvo
  • 1 taza de agua
  • Azúcar (opcional)
Lo que tienes que hacer
  1. Agrega una taza de agua a una cacerola y caliéntala.
  2. Agrega una cucharada de café en polvo al agua caliente y revuelve hasta que se disuelva por completo.
  3. Apaga la estufa. Agregue leche / azúcar a su café (si lo desea).
  4. Bebe el café caliente.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba una taza o dos de café después de un dolor de cabeza o como adyuvante de otros medicamentos para el dolor de cabeza.

Por qué esto funciona

La cafeína posee propiedades analgésicas leves que pueden ayudar a aliviar los síntomas del dolor de cabeza, especialmente cuando se usa junto con otro tratamiento para el dolor de cabeza (5).

Precaución

No consumas café en exceso, ya que puede inducir la dependencia de la cafeína. Una vez que su cuerpo se acostumbra demasiado a la cafeína, no tomarla puede desencadenar síntomas de abstinencia, con dolor de cabeza como síntoma principal.

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5. Té verde

Necesitará
  • 1 cucharadita de té verde (descafeinado)
  • 1 taza de agua caliente
Lo que tienes que hacer
  1. Agrega una cucharadita de té verde a una taza de agua caliente.
  2. Deje reposar durante 5-7 minutos y cuele.
  3. Bebe el té.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede beber 1-2 tazas de té verde al día.

Por qué esto funciona

El té verde posee propiedades analgésicas y antiinflamatorias que pueden ayudar con los dolores de cabeza (6).

Precaución

No consuma más de dos tazas de té verde al día.

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6. Té de jengibre

Necesitará
  • 1-2 pulgadas de jengibre en rodajas
  • 1 taza de agua
Lo que tienes que hacer
  1. Agregue 1-2 pulgadas de jengibre en rodajas a una taza de agua.
  2. Llevar a ebullición en una cacerola.
  3. Cocine a fuego lento durante unos minutos. Apaga la estufa.
  4. Cuela la mezcla y deja que se enfríe un rato.
  5. Bebe el té caliente.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede beber té de jengibre 1-2 veces al día.

Por qué esto funciona

La administración de jengibre puede ejercer efectos abortivos y profilácticos que pueden ayudar a reducir el dolor de las migrañas (7).

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7. Magnesio

El magnesio es un mineral cuya deficiencia se ha asociado con migrañas. También puede ayudar a tratar otros tipos de dolores de cabeza al prevenir factores que pueden aumentar su riesgo de desarrollarlos (8).

Por lo tanto, es importante que consuma alimentos ricos en magnesio como espinacas, col rizada, aguacates, plátanos y nueces para obtener la cantidad necesaria del mineral de forma natural a través de su dieta. Si planea tomar suplementos de magnesio por vía oral o intravenosa, es mejor consultar a un médico antes de hacerlo.

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8. Masaje

La terapia de masaje es una alternativa no farmacológica para reducir la incidencia de dolores de cabeza. Esto es especialmente cierto en el caso de terapias de masajes específicos para músculos que se concentran en músculos específicos para aliviar el dolor. Un estudio publicado en el American Journal of Public Health confirmó este aspecto (9).

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9. Vinagre de sidra de manzana

Necesitará
  • 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana
  • 1 vaso de agua tibia
Lo que tienes que hacer
  1. Agregue dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua tibia.
  2. Mezclar bien y beber.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto 1-2 veces al día.

Por qué esto funciona

Si bien no hay estudios que demuestren que este remedio funcione contra los dolores de cabeza, muchas personas juran que el vinagre de sidra de manzana les ha ayudado a combatir las migrañas severas.

Estos remedios lo ayudarán a combatir esos dolores de cabeza recurrentes. También puede seguir los consejos de dieta a continuación para ayudarlo a lidiar mejor con la afección.

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Los mejores alimentos para los dolores de cabeza

Que evitar
  • Alcohol: contiene sustancias como histaminas y sulfitos que se sabe que desencadenan dolores de cabeza (10).
  • Queso: contiene histaminas que se sabe que provocan dolores de cabeza (10).
  • Café: beber demasiado café con regularidad y luego detener repentinamente su consumo puede causar síntomas de abstinencia, siendo el dolor de cabeza el síntoma dominante.
  • Chocolates: conocidos por desencadenar migrañas en algunas personas (11).
  • Edulcorantes artificiales: contienen aspartamo que puede aumentar el riesgo de desarrollar dolor de cabeza (12).
Qué comer
  • Agua: beber más agua puede ayudar a reducir o prevenir el dolor de cabeza (13).
  • Verduras de hoja verde: son fuentes ricas en vitamina B que pueden ayudar a prevenir y tratar los dolores de cabeza.
  • Almendras: las almendras son ricas en magnesio. Las deficiencias de magnesio a menudo se asocian con un mayor riesgo de migrañas.
  • Café: el café contiene cafeína, y cantidades moderadas de cafeína exhiben propiedades analgésicas que pueden beneficiar a quienes tienen dolor de cabeza.

Además de sus elecciones de dieta, existen opciones de estilo de vida que puede hacer para prevenir la recurrencia de los dolores de cabeza.

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Consejos para la prevención del dolor de cabeza

  • Maneja tus niveles de estrés. Hacer ejercicio con regularidad y practicar yoga puede ayudar a combatir el estrés.
  • También se sabe que la acupuntura previene los dolores de cabeza. Sin embargo, es importante que lo haga un profesional.
  • Descanse lo suficiente.
  • Duerma bien.
  • Beber abundante agua.

Aunque la mayoría de los dolores de cabeza no son motivo de gran preocupación, si experimenta un dolor de cabeza intenso / insoportable que se acompaña de los siguientes síntomas, debe buscar intervención médica de inmediato.

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Síntomas y tipos de dolores de cabeza

Los dolores de cabeza se clasifican principalmente en tipos primarios y secundarios.

Si el dolor de cabeza no es el resultado de otra afección y es causado por problemas en las estructuras de la cabeza que son sensibles al dolor, como los vasos sanguíneos, los músculos y los nervios de la cabeza y el cuello, se conoce como dolor de cabeza primario. . Los dolores de cabeza primarios comunes incluyen migrañas, dolores de cabeza en racimo y dolores de cabeza por tensión.

Si el dolor de cabeza es el resultado de factores subyacentes, se denomina dolor de cabeza secundario. Los factores comunes que se sabe que desencadenan tales dolores de cabeza son:

  • Una resaca inducida por el alcohol
  • Tumor cerebral
  • Coágulos de sangre
  • Sangrado dentro o alrededor del cerebro
  • Cerebro congelado
  • Concusión
  • Glaucoma
  • Deshidración
  • Rechinar los dientes
  • Uso excesivo de analgésicos
  • Ataques de pánico
  • Carrera

Los dolores de cabeza pueden clasificarse además en diferentes tipos según su causa y naturaleza.

Este es el tipo más común de dolor de cabeza que generalmente ocurre gradualmente en algún lugar a la mitad del día.

Los síntomas son:

  • Se siente como si hubiera una banda apretada alrededor de la cabeza.
  • Un dolor constante y sordo en ambos lados de la cabeza.
  • Dolor que se irradia hacia o desde el cuello.

Las migrañas son el segundo tipo más común de dolores de cabeza primarios. Los dolores de cabeza tipo migraña generalmente se deben a un dolor pulsante / punzante que se produce en un lado de la cabeza. Suelen ir acompañadas de síntomas como:
• Visión borrosa
• Aturdimiento
• Náuseas
• Alteraciones sensoriales (conocidas como aura)

Los dolores de cabeza de rebote (también conocidos como dolores de cabeza por uso excesivo de medicamentos) se deben al uso excesivo de medicamentos destinados a tratar los síntomas del dolor de cabeza. Son los desencadenantes más comunes de los dolores de cabeza secundarios. A menudo comienzan temprano y duran todo el día.

Otros signos y síntomas asociados con los dolores de cabeza por rebote son:

  • Dolor de cuello
  • Congestión nasal
  • Sueño reducido
  • Inquietud

Se sabe que duran entre 15 minutos y 3 horas. Pueden ocurrir repentinamente y pueden repetirse de 1 a 8 veces al día. Esto puede durar semanas o incluso meses. Entre estos dolores de cabeza en racimo, también habrá períodos en los que no experimentará ningún síntoma de dolor de cabeza.

El dolor causado por los dolores de cabeza en racimo suele ser:

  • Unilateral y severo
  • Afilado / ardiente
  • Normalmente ubicado en / alrededor de un ojo

Los dolores de cabeza en racimo también pueden hacer que el área afectada se enrojezca e hinche y que sus párpados se caigan. También puede hacer que el conducto nasal del área afectada esté tapado y congestionado.

Los dolores de cabeza en trueno son repentinos y severos. Se sabe que estos dolores de cabeza alcanzan su máxima intensidad en menos de un minuto y pueden durar más de 5 minutos. A menudo son el resultado de condiciones de salud subyacentes como ruptura o …

Cómo deshacerse de la migraña naturalmente

Las migrañas afectan a 1 de cada 10 personas. Se encontró que la prevalencia era mayor en mujeres y estudiantes universitarios y escolares (1). Sí, la migraña es de hecho una condición común y sus síntomas son nada menos que una pesadilla para quienes la padecen.

¿Está usted entre los que sufren dolor de cabeza por factores desencadenantes como el estrés, saltarse comidas o consumir alcohol? ¿Los síntomas empeoran después de una actividad intensa y van acompañados de náuseas y vómitos? Entonces, existe una alta probabilidad de que esté experimentando una migraña. Para saber más sobre la migraña y sus opciones de tratamiento, siga leyendo.

Tabla de contenido

¿Qué es una migraña?

Las migrañas son dolores de cabeza intensos y recurrentes que pueden ir acompañados o precedidos de señales de advertencia sensoriales. El dolor de cabeza causado por una migraña puede durar horas o incluso días. Por lo general, es el resultado de alteraciones sensoriales y, a menudo, afecta una parte de la cabeza.

Aquellos en el grupo de edad de 15 a 55 años tienen más probabilidades de desarrollar migrañas.

Las migrañas son de dos tipos. Esta clasificación se basa en si un individuo experimenta alteraciones de los sentidos (auras) o no.

Tipos de migrañas

1. Migraña con aura

En muchas personas que sufren de migrañas, las auras o alteraciones de los sentidos actúan como una señal de advertencia de un dolor de cabeza inminente.

Los efectos comunes de un aura son:

  • Confusión y dificultad para hablar
  • Percepción de extrañas luces brillantes o líneas en zigzag en el campo visual que lo rodea.
  • Parches en blanco o puntos ciegos en la visión
  • Sensación de hormigueo en cualquier brazo o pierna.
  • Rigidez en los hombros, piernas o cuello
  • Detectar olores desagradables

Aquí hay algunos síntomas inusuales asociados con las migrañas que no deben ignorarse:

  • Un dolor de cabeza severo que es inusual
  • Alteraciones en la visión, también conocidas como migraña ocular u oftálmica
  • Pérdida de sensaciones
  • Dificultad para hablar

2. Migraña sin aura

Las migrañas que ocurren sin alteraciones sensoriales o auras son responsables del 70-90% de los casos.

Dependiendo del desencadenante, las migrañas se pueden clasificar en muchos otros tipos como:

  • Migraña crónica – Este tipo desencadena una migraña durante más de 15 días al mes.
  • Migraña menstrual – Los ataques de migraña se producen en un patrón, que está conectado con el ciclo menstrual.
  • Migraña hemipléjica – Este tipo causa debilidad temporal en cualquier lado del cuerpo.
  • Migraña abdominal – Esta migraña se produce debido al funcionamiento irregular del intestino y el abdomen. Es común en niños menores de 14 años.
  • Migraña con aura del tronco encefálico – Este es un tipo raro que causa síntomas neurológicos como habla afectada.

La migraña vestibular y la migraña basilar son otros tipos de migraña más raros.

Como puede ver, no todas las migrañas son iguales. Sin embargo, a continuación se analizan algunos síntomas típicos asociados con las migrañas.

Signos y síntomas

  • Dolor de cabeza de moderado a intenso que puede ocurrir en un lado de la cabeza.
  • Un dolor punzante severo
  • Un aumento del dolor durante cualquier actividad física o esfuerzo.
  • Incapacidad para realizar las tareas del día a día.
  • Náuseas y vómitos
  • Una mayor sensibilidad al sonido y la luz que pueden actuar como desencadenantes.

Algunos otros síntomas que pueden estar asociados con la migraña incluyen cambios de temperatura, sudoración, diarrea y dolor de estómago.

Si bien aún no se conoce la causa exacta de una migraña, se sospecha que es causada por una actividad anormal en el cerebro. Un historial familiar de la afección puede hacer que una persona sea muy sensible a los desencadenantes. Los factores comunes que se cree que desencadenan las migrañas se enumeran a continuación.

¿Qué causa una migraña?

  • Cambios hormonales
  • El embarazo
  • Desencadenantes emocionales como estrés, ansiedad y depresión
  • Causas físicas como cansancio, falta de sueño, tensión en los músculos, mala postura y sobreesfuerzo
  • Descompensación horaria
  • Baja azúcar en la sangre
  • Alcohol y cafeína
  • Comidas irregulares
  • Deshidración
  • Medicamentos como pastillas para dormir, píldoras anticonceptivas y medicamentos de terapia de reemplazo hormonal
  • Desencadenantes ambientales como pantallas brillantes parpadeantes, olores fuertes, humo de segunda mano y ruidos fuertes

Todos estos factores pueden aumentar su riesgo de desarrollar migraña.

La gente suele confundir una migraña con un dolor de cabeza aleatorio. Por tanto, es necesario conocer la diferencia entre los dos.

Migraña vs. Dolor de cabeza

Dolor de cabeza

  • Puede que no ocurra en un patrón reconocible.
  • El dolor asociado con un dolor de cabeza no migrañoso suele ser crónico y constante.
  • Se siente como una presión u opresión en la cabeza.
  • Los síntomas no cambian con la actividad física.

Migraña

  • La mayoría de las veces, ocurre con un patrón determinado.
  • Ocurre con mucha menos frecuencia en comparación con otros dolores de cabeza por tensión.
  • Se siente como un dolor punzante en el costado de la cabeza.
  • Los síntomas tienden a empeorar con la actividad física.

Si ha desarrollado dolor de cabeza y sus síntomas son similares a los de una migraña, es mejor consultar a un médico para obtener un diagnóstico adecuado.

Diagnóstico

Es probable que su médico le diagnostique una migraña basándose en su historial médico, síntomas y un examen físico y neurológico.

Sin embargo, si sus síntomas son inusuales o complejos, su médico puede sugerir las siguientes pruebas para descartar otras complicaciones:

  • Análisis de sangre para detectar problemas con los vasos sanguíneos o buscar infecciones.
  • Imágenes por resonancia magnética (IRM) para buscar tumores, accidentes cerebrovasculares o hemorragias internas en el cerebro
  • Tomografía computarizada (TC) para diagnosticar tumores o infecciones
  • Punción lumbar o punción lumbar si se sospecha una infección, sangrado en el cerebro o alguna otra afección médica subyacente

Por ahora, no existe cura para las migrañas. Los tratamientos médicos generalmente tienen como objetivo controlar los síntomas para prevenir un ataque de migraña en toda regla.

Tratamientos médicos

Los tratamientos médicos para la migraña pueden incluir:

  • Analgésicos de venta libre como naproxeno e ibuprofeno
  • Metoclopramida para controlar los síntomas de náuseas y vómitos
  • Administración de toxina botulínica
  • Descompresión quirúrgica

Las dos últimas opciones quirúrgicas se buscan solo cuando los tratamientos de primera línea destinados a aliviar los síntomas de la migraña no funcionan.

Las siguientes son algunas alternativas naturales que pueden ayudar a reducir la gravedad de los síntomas de un ataque de migraña.

8 remedios caseros para reducir los síntomas de la migraña

  1. Aceite esencial
  2. Compresa fría (o caliente)
  3. Masaje
  4. Vitaminas
  5. Jengibre
  6. Té verde
  7. Omega 3
  8. Acupresión

8 remedios naturales para reducir la migraña

1. Aceites esenciales

a. Aceite de lavanda

Necesitará
  • 3 gotas de aceite de lavanda
  • Un difusor
  • Agua
Lo que tienes que hacer
  1. Agregue tres gotas de aceite de lavanda a un difusor lleno de agua.
  2. Encienda el difusor e inhale el aroma difuso.
  3. También puede mezclar una gota de aceite de lavanda con cualquier aceite portador y aplicarlo en las sienes.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto de 1 a 2 veces al día.

Por qué esto funciona

El aceite de lavanda posee propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a aliviar un dolor de cabeza por migraña (2). También puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, dos de los desencadenantes comunes de los ataques de migraña.

segundo. Aceite de manzanilla

Necesitará
  • 3 gotas de aceite de manzanilla
  • 1 cucharadita de aceite de coco o cualquier otro aceite portador
Lo que tienes que hacer
  1. Mezcle tres gotas de aceite de manzanilla en una cucharadita de aceite de coco.
  2. Mezclar bien y aplicarlo en las sienes.
  3. Alternativamente, también puede inhalar el aroma del aceite de manzanilla con un difusor.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto de 2 a 3 veces al día hasta que note una mejoría en su dolor de cabeza.

Por qué esto funciona

Las posibles propiedades antiinflamatorias y analgésicas del aceite de manzanilla se pueden utilizar para aliviar los síntomas de una migraña (3).

2. Compresión fría (o caliente)

Necesitará

Una bolsa de hielo o una compresa

Lo que tienes que hacer
  1. Coloque una bolsa de hielo o una compresa en el lado de la cabeza que le duele.
  2. Mantenlo ahí durante 15-20 minutos.
  3. También puede colocar la compresa fría en el cuello para una mejor efectividad.
  4. Alternativamente, puede aplicar una compresa caliente o incluso alternar entre terapias de calor y frío.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto de 1 a 2 veces al día.

Por qué esto funciona

Las compresas frías y calientes se han utilizado para tratar varios tipos de dolores durante años. La naturaleza antiinflamatoria, adormecedora y analgésica de las compresas frías y calientes puede hacer maravillas para las migrañas (4).

3. Masaje

Se ha descubierto que la terapia de masaje es eficaz para quienes padecen migrañas. Sin embargo, es importante que el masaje lo realice un profesional. El masaje en el cuello, la columna vertebral y la parte superior del tórax puede hacer maravillas para reducir el dolor asociado con las migrañas (5).

4. Vitaminas

Dependiendo del tipo de migraña que padezca, consumir ciertas vitaminas también puede ayudar a reducir los síntomas.

Si bien el complejo de vitamina B puede ayudar a aliviar los síntomas de la migraña con aura, las vitaminas E y C pueden ser efectivas en el tratamiento de la migraña menstrual que se asocia con un aumento de los niveles de prostaglandinas (6).

Aumente la ingesta de alimentos ricos en estas vitaminas para tratar la afección. Los alimentos ricos en vitamina B son el pescado, los huevos, las aves, la leche y el queso. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen nueces, semillas de girasol y aceites vegetales, y los alimentos ricos en vitamina C incluyen principalmente frutas cítricas y vegetales de hojas verdes. Consulte a un médico si planea tomar suplementos adicionales de estas vitaminas.

5. Jengibre

Necesitará
  • 1-2 pulgadas de jengibre en rodajas
  • 1 taza de agua caliente
Lo que tienes que hacer
  1. Agregue una pulgada o dos de jengibre a una taza de agua caliente.
  2. Deje reposar durante 5 a 10 minutos y cuele.
  3. Bebe el té de jengibre caliente.
  4. Alternativamente, también puedes masticar un poco de jengibre si puedes soportar su fuerte sabor.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede beber té de jengibre de 2 a 3 veces al día.

Por qué esto funciona

El jengibre posee impresionantes propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Su ingesta oral puede ayudar a ejercer un efecto abortivo sobre las migrañas sin los efectos secundarios que comúnmente se asocian con otros medicamentos (7).

6. Té verde

Necesitará
  • 1 cucharadita de té verde
  • 1 taza de agua caliente
Lo que tienes que hacer
  1. Agrega una cucharadita de té verde a una taza de agua caliente.
  2. Deje reposar durante 5 a 7 minutos y cuele.
  3. Bebe el té caliente.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puedes beber té verde dos veces al día.

Por qué esto funciona

El té verde tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias (8). Estas propiedades pueden ayudar a aliviar los síntomas de las migrañas.

7. Omega-3

Necesitará

250-500 mg de omega-3

Lo que tienes que hacer
  1. Consuma 250-500 mg de alimentos ricos en omega-3 al día.
  2. Incluyen pescado graso, soja, semillas de chía, linaza y nueces.
  3. También puede tomar suplementos adicionales de este nutriente después de consultar a su médico.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Incluya pequeñas cantidades de alimentos ricos en omega-3 en su dieta diaria.

Por qué esto funciona

La inflamación es una de las principales causas de migraña. Las propiedades antiinflamatorias de los omega-3 ayudan en este sentido. Por lo tanto, la ingesta de omega-3 es una terapia alternativa significativa cuando se trata de tratar las migrañas (9).

8. Acupresión

La acupresión es una técnica de medicina alternativa y su principio es similar al de la acupuntura. Su objetivo es activar ciertos puntos de presión en el cuerpo para ayudar a reducir el dolor y el estrés. La acupresión suele ser realizada por personas certificadas para ello. También puede funcionar bien para aliviar algunos síntomas asociados con las migrañas, como las náuseas (10), (11).

Estos remedios seguramente reducirán la gravedad de los síntomas. También puede hacer algunos cambios en su dieta que le ayudarán a recuperarse de una migraña.

Consejos dietéticos para las migrañas

Consuma frutas frescas, verduras y carne magra. Los alimentos ricos en omega 3 como el salmón, la linaza, el aceite de oliva y las nueces también pueden ayudar a reducir la inflamación dentro del cuerpo.

Los alimentos procesados ​​se han relacionado estrechamente con una migraña, por lo que es mejor evitarlos.

La deshidratación es otro desencadenante común de las migrañas. Por eso, también es importante mantenerse bien hidratado.

Algunos alimentos saludables también se han asociado con migrañas. Por lo tanto, limite su consumo de estos alimentos:

  • Frutas cítricas
  • Nueces
  • Frijoles
  • Productos lácteos cultivados

La cafeína tiene propiedades analgésicas. Si se consume con moderación, puede ayudar a quienes experimentan una migraña leve. Sin embargo, si uno se excede con su consumo de cafeína, existe un mayor riesgo de síntomas de abstinencia de cafeína, que incluyen ansiedad y dolor de cabeza. Entonces, evite o limite su …

9 remedios caseros para deshacerse de la piel escamosa en la cara: causas y consejos de prevención

¡Normalmente, su piel arroja de 30.000 a 40.000 células muertas por minuto! Y tu piel se renueva cada 28 días. Pero, cuando se daña la capa exterior de la piel (que contiene estas células muertas), se altera el proceso de renovación, lo que conduce a la descamación. Esto hace que la piel le pique y se seque. Aunque estos síntomas suenan desagradables, existen algunos remedios sencillos en los que puede confiar. Hemos compilado una lista de excelentes remedios caseros que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la piel escamosa. Sigue leyendo para más información.

Tabla de contenido

¿Qué significa piel escamosa?

La piel escamosa o descamada es el resultado de un daño involuntario a la superficie de la piel que causa la pérdida de su capa superior. La piel sana debe tener un contenido de agua del 10-20%. La piel escamosa ocurre cuando los aceites naturales producidos por su piel comienzan a secarse y provocan que se deshidrate en el proceso. Esto hace que la piel seca pierda agua 75 veces más que la piel normal, lo que provoca que la capa más externa de la piel se descame y se pele.

Permítanos ahora profundizar un poco más en lo que realmente podría estar causando que el contenido de agua y aceite de su piel se seque.

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¿Qué causa la piel escamosa?

Varios factores pueden contribuir al desarrollo de piel escamosa. Algunas enfermedades o afecciones subyacentes también pueden causar piel escamosa y con picazón. Son:

  • Alergias
  • Infecciones por estafilococos o hongos
  • Un trastorno del sistema inmunológico
  • Cáncer
  • Enfermedades genéticas como el síndrome de descamación acral de la piel
  • Pie de atleta
  • Eczema
  • Dermatitis
  • Soriasis
  • Tiña

Otros factores que pueden contribuir a la piel escamosa son:

  • Clima frío
  • Calor de aire forzado
  • Falta de humedad
  • Tratamientos contra el cáncer como radioterapia
  • Ciertos medicamentos tópicos como los retinoides
  • Baños calientes
  • Piscinas climatizadas
  • Limpiadores de piel áspera

Independientemente de la causa, puede probar cualquiera de los remedios caseros que se enumeran a continuación para tratar la piel escamosa.

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Remedios caseros para tratar la piel escamosa

  1. Aceite de coco
  2. Aceites esenciales
  3. Miel
  4. Aceite de oliva
  5. Cúrcuma
  6. Aloe vera
  7. Vaselina
  8. Vinagre de sidra de manzana
  9. Aceite de jojoba

Remedios naturales para tratar la piel escamosa

1. Aceite de coco

Necesitará

1 cucharada de aceite de coco

Lo que tienes que hacer
  1. Calentar una cucharada de aceite de coco.
  2. Frote el aceite entre las palmas de las manos y aplíquelo suavemente en todo el rostro.
  3. También puede aplicar este aceite a otras áreas afectadas.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto dos veces al día para obtener mejores resultados.

Por qué esto funciona

El aceite de coco puede ayudar a mejorar los niveles de hidratación de su piel y también actúa como un emoliente natural (1). Esto puede evitar que su piel se pele más y también puede tratar las escamas existentes.

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2. Aceites esenciales

a. Aceite de árbol de té

Necesitará
  • 3-4 gotas de aceite de árbol de té
  • 1 cucharadita de aceite de coco
Lo que tienes que hacer
  1. Agregue de tres a cuatro gotas de aceite de árbol de té a una cucharadita de aceite de coco.
  2. Mezclar bien y aplicarlo por toda la zona afectada.
  3. Dejar actuar hasta que se seque por completo.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto de 1 a 2 veces al día.

Nota: Mezcle siempre el aceite esencial con un aceite portador porque los aceites esenciales son muy potentes y concentrados y pueden causar una reacción alérgica.

Por qué esto funciona

Las propiedades antiinflamatorias del aceite de árbol de té pueden ayudar a calmar afecciones de la piel como el eccema que podrían ser responsables de hacer que la piel se descame (2).

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3. Miel

Necesitará

½ cucharada de miel

Lo que tienes que hacer
  1. Toma media cucharada de miel.
  2. Aplicar uniformemente sobre la piel afectada.
  3. Déjelo actuar durante 20 a 30 minutos antes de lavarlo.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto dos veces al día.

Por qué esto funciona

La miel tiene efectos calmantes y emolientes que pueden ayudar a tratar la piel escamosa. También se usa ampliamente en cremas y otras formulaciones para tratar diversas afecciones de la piel como la dermatitis y la psoriasis que se sabe que desencadenan la piel escamosa (3).

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4. Aceite de oliva

Necesitará

Aceite de oliva (según sea necesario)

Lo que tienes que hacer
  1. Toma un poco de aceite de oliva en tus palmas.
  2. Aplicarlo uniformemente por todo el rostro.
  3. También puede aplicar aceite de oliva en otras áreas afectadas.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto una vez al día, preferiblemente antes de acostarse.

Por qué esto funciona

Al igual que el aceite de coco, el aceite de oliva también hace un trabajo maravilloso al mantener la piel hidratada porque contiene fenoles que exhiben efectos reparadores de la barrera cutánea (4). Por lo tanto, el aceite de oliva puede ayudar a curar la piel escamosa.

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5. Cúrcuma

Necesitará
  • 1-2 cucharaditas de cúrcuma en polvo
  • Yogur (según sea necesario)
Lo que tienes que hacer
  1. Mezcle una o dos cucharaditas de cúrcuma en polvo con un poco de yogur para formar una pasta espesa.
  2. Aplica la mezcla en todo tu rostro y otras partes afectadas de tu cuerpo.
  3. Déjelo actuar durante unos 20-30 minutos antes de lavarlo con agua corriente.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto una vez cada día alterno.

Por qué esto funciona

La cúrcuma contiene un compuesto llamado curcumina, que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Puede acelerar la curación de la piel de afecciones como el eccema y la psoriasis que podrían hacer que se pele y se inflame (5).

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6. Aloe Vera

Necesitará

Gel de aloe vera fresco (según sea necesario)

Lo que tienes que hacer
  1. Toma un poco de gel de aloe vera y aplícalo por todo tu rostro.
  2. También puede aplicarlo a las otras áreas afectadas en una capa uniforme.
  3. Déjelo actuar durante 20-30 minutos antes de enjuagarlo.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día.

Por qué esto funciona

El aloe vera es un remedio popular que se usa para tratar muchas afecciones de la piel. Sus propiedades antiinflamatorias e hidratantes pueden tratar la piel escamosa y también las afecciones inflamatorias de la piel que podrían estar causándola (6).

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7. Vaselina (vaselina)

Necesitará

Vaselina (según sea necesario)

Lo que tienes que hacer
  1. Aplicar una capa muy fina de vaselina en las zonas afectadas.
  2. Déjalo actuar durante la noche o hasta que se seque por completo.
  3. Vuelva a aplicar según sea necesario.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto varias veces al día según sus necesidades hasta que su piel se cure por completo.

Por qué esto funciona

La vaselina tiene excelentes propiedades hidratantes y puede formar una capa protectora en la piel (7). Esto puede ayudar a tratar la piel seca y escamosa.

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8. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana contiene ácido acético. Las propiedades de equilibrio del pH del ácido acético pueden ayudar a tratar la piel seca, escamosa e inflamada (8).

Necesitará
  • 1 cucharadita de vinagre de manzana
  • 8 cucharaditas de agua
  • Almohadillas de algodón
Lo que tienes que hacer
  1. Mezcle una cucharadita de vinagre de sidra de manzana con ocho cucharaditas de agua.
  2. Remoja un algodón en esta mezcla y aplícalo por todo tu rostro.
  3. Déjelo actuar durante 15-20 minutos y enjuague con agua.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto una vez al día.

Por qué esto funciona

Las propiedades de equilibrio del pH del vinagre de sidra de manzana pueden ayudar a aliviar los síntomas de la piel seca, escamosa e inflamada.

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9. Aceite de jojoba

Necesitará

Aceite de jojoba (según sea necesario)

Lo que tienes que hacer
  1. Tome un poco de aceite de jojoba en sus palmas.
  2. Aplique una capa delgada y uniforme en su rostro y otras áreas afectadas.
  3. Dejar actuar hasta que se seque por completo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto de 1 a 2 veces al día.

Por qué esto funciona

El aceite de jojoba posee múltiples beneficios en lo que respecta al cuidado de la piel. Desde ayudar en el tratamiento de afecciones inflamatorias de la piel hasta actuar como humectante, el aceite de jojoba lo hace todo (9). Por tanto, es un excelente remedio para la piel escamosa.

También puede seguir estos consejos para proteger su piel de la descamación adicional.

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Consejos de prevención

  • Use un limpiador suave para limpiar su rostro.
  • Tome un baño de vapor / vapor facial con regularidad.
  • Exfolia tu piel con regularidad.
  • Mantén tu piel hidratada.
  • Beba suficiente agua para mantener su piel hidratada.
  • Deje de fumar tabaco.
  • Limite la ingesta de alcohol.
  • Use una bufanda para proteger su rostro en climas extremos.
  • Evite tomar baños calientes. En su lugar, opte por baños tibios.

Estos consejos y remedios seguramente te ayudarán en tu batalla contra la piel escamosa. Si nota que no hay mejoría en su afección o si su afección empeora, es mejor buscar el consejo de un dermatólogo para averiguar la causa raíz de su problema.

Si conoce otros remedios para la piel escamosa, no dude en dejar un mensaje en la sección de comentarios a continuación.

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Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Cuánto tiempo tarda en sanar la piel escamosa?

Si sigue su régimen de tratamiento con regularidad, notará una mejora en su piel en solo un par de días. Si no mejora sus síntomas, consulte a su médico de inmediato.

¿Qué significa cuando tu piel comienza a pelarse?

Su piel puede comenzar a descamarse por varias razones. Ciertas afecciones de la piel, infecciones o incluso un trastorno del sistema inmunológico podrían causar que la piel se pele.

¿Cuál es el mejor humectante para la piel seca y escamosa del rostro?

Hay muchos humectantes excelentes en el mercado como Cetaphil y Aveeno. Sin embargo, si está buscando alternativas naturales, cualquiera de los remedios anteriores funcionará.