Kiwi: 12 poderosos beneficios, que incluyen asma, digestión y más

Los kiwis se llamaban grosellas chinas. Son originarios de la parte norte de China. Estas frutas son pequeñas pero están llenas de una nutrición increíble.

Los kiwis son bajos en calorías. Son ricos en varios nutrientes importantes, incluidas las vitaminas C, E y K, y el potasio y el ácido fólico.

Las frutas están repletas de fibra, otro nutriente que contribuye a tu salud de gran manera. Algunas investigaciones indican la capacidad de la fruta para combatir las enfermedades cardíacas y la diabetes.

Sin embargo, hay más en la fruta. Descubrámoslo todo en este artículo.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de los kiwis?

Los kiwis son fuentes poderosas de antioxidantes que estimulan la inmunidad y ayudan a prevenir enfermedades respiratorias como el asma. Mientras que la fibra promueve la salud digestiva, la luteína y la zeaxantina en los kiwis mejoran su visión.

1. Ayude a mejorar la función pulmonar en personas con asma

El alto contenido de vitamina C en los kiwis puede ayudar en el tratamiento del asma. En un estudio, se descubrió que la ingesta de kiwis tiene un efecto protector en los niños con sibilancias y asma (1).

Las vitaminas C y E de los kiwis también pueden tener un efecto complementario. En otro estudio, se descubrió que las frutas ricas en estos dos nutrientes mejoran el funcionamiento pulmonar en los niños (2).

Los kiwis son potentes para mejorar enfermedades respiratorias como el asma. Si desea aprovechar sus beneficios, le recomendamos que los consuma más de una o dos veces por semana (3).

El kiwi también funciona maravillosamente bien para aumentar su inmunidad. La fruta ayuda a combatir el estrés oxidativo y promueve respuestas inmunes beneficiosas. Los estudios muestran que los kiwis pueden reducir la gravedad y la incidencia de infecciones del tracto respiratorio superior (4).

El kiwi mejora las funciones inmunes innatas y adaptativas (5).

2. Promueve la digestión

La fibra de los kiwis ayuda a promover la digestión (6). La fibra trata tanto el estreñimiento como las heces blandas, dos problemas digestivos comunes. Los kiwis también contienen potasio, un electrolito importante que también ayuda al sistema digestivo.

Otro factor importante que contribuye aquí es la actinidina, una enzima que se encuentra en los kiwis. Esta enzima también ayuda a la digestión (7).

La actinidina de los kiwis también promueve la digestión de las proteínas alimentarias (8). Este atributo de los kiwis respalda aún más su papel como ayudas digestivas ideales.

3. Puede ayudar al tratamiento del cáncer

En un estudio, los extractos de kiwi mostraron un potencial prometedor contra las líneas celulares de cáncer oral (9). Las frutas también redujeron el daño oxidativo del ADN (10).

La vitamina C en los kiwis combate los radicales libres. Un aumento de radicales libres aumenta drásticamente el riesgo de cáncer (11).

La fibra de los kiwis también ayuda a combatir el cáncer, más específicamente, los cánceres del sistema digestivo.

Otros grupos críticos de compuestos en los kiwis incluyen sulforafano, isocianato e indoles. Se sabe que inhiben la acción de los carcinógenos (12).

4. Promover la salud del corazón

El kiwi es rico en potasio, un nutriente esencial para la salud del corazón. Los estudios demuestran que este nutriente por sí solo puede tener un efecto protector dramático contra las enfermedades cardíacas. En un estudio, las personas que consumían 4.069 miligramos de potasio al día tenían un 49 por ciento menos de riesgo de muerte por enfermedad cardíaca (13).

La ingesta de kiwi también ayuda a reducir los niveles de presión arterial (14). La ingesta de dos o tres kiwis por día puede reducir la hiperactividad plaquetaria y los niveles de lípidos plasmáticos, dos factores que pueden causar problemas cardiovasculares (15).

5. Puede ayudar al tratamiento de la diabetes

Incluir kiwis en la dieta puede mejorar la respuesta glucémica, según la investigación (16).

La fruta también tiene un alto contenido de agua, lo que la convierte en un complemento ideal para la dieta para la diabetes. Cien gramos de la fruta contienen solo unos 5 gramos de glucosa. Por tanto, su efecto sobre la glucosa en sangre sería mínimo (17).

Un kiwi mediano también contiene 11 gramos de carbohidratos, que está en la parte inferior en comparación con la mayoría de las otras frutas. La fibra de la fruta también ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre (18).

6. Combate la inflamación

Los kiwis contienen un péptido llamado besador que se sabe que combate la inflamación. En estudios, se encontró que este péptido combate la inflamación en los tejidos del colon (19).

Aún no hay datos de si la fruta presenta propiedades antiinflamatorias frente a cualquier otra forma de inflamación, además de la de los intestinos.

7. Puede ayudar con la pérdida de peso

Los kiwis son bajos en calorías. Tienen un contenido de grasa insignificante. Además, son ricos en fibra. Todo esto solo los convierte en un complemento ideal para una dieta de adelgazamiento.

No existe una investigación directa sobre cómo (o si) los kiwis pueden contribuir a la pérdida de peso. Puede usar reemplazar otros alimentos ricos en calorías en su dieta con kiwis. Esto, cuando se combina con el ejercicio y los hábitos adecuados, puede ayudar a perder peso.

8. Promover la salud visual

Los kiwis son ricos en vitamina C, un poderoso antioxidante. Este antioxidante mantiene saludables las células y los tejidos de los ojos (20).

Los kiwis también son excelentes fuentes de luteína y zeaxantina, dos poderosos antioxidantes que mejoran la salud ocular (21). Se cree que la biodisponibilidad de estos nutrientes en los kiwis (y algunos otros alimentos) es del 100%.

El beneficio más importante de la luteína y la zeaxantina es la prevención de la degeneración macular relacionada con la edad (21).

9. Puede promover la salud del hígado

Se encontró un compuesto específico en los kiwis para tratar la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD). NAFLD se refiere a una afección hepática causada por la acumulación de exceso de grasa en el hígado, y es algo que no es causado por la ingesta de alcohol.

Se encontró que este compuesto de kiwi, llamado pirroloquinolina quinona (PQQ), previene la progresión de NAFLD en ratones cuyas madres fueron alimentadas con una dieta alta en grasas (22).

10. Puede prevenir la coagulación de la sangre

Hay una investigación limitada aquí. Un estudio muestra que el extracto de kiwi contiene potentes componentes antiplaquetarios (23). Esto puede ayudar a prevenir accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y otras afecciones cutáneas asociadas.

11. Promueve el sueño

Comer kiwis antes de acostarse puede mejorar la calidad del sueño (24). En un estudio de cuatro semanas, 24 hombres recibieron dos kiwis una hora antes de acostarse. Al final del período de tiempo, la calidad de su sueño mejoró en un 42% (25).

Además, su tiempo total de sueño aumentó en un 13% y su capacidad para dormir toda la noche sin despertarse mejoró en un 5% (25).

12. Puede mejorar la salud de la piel

La investigación sobre los efectos del kiwi como tratamiento tópico aún está en curso.

Los kiwis contienen vitamina C, que es esencial para la producción de colágeno. Produce tejido conectivo y reafirma la piel (26).

Los kiwis son frutas maravillosas. Tienen una apariencia única. Más importante aún, están repletos de antioxidantes esenciales. Vimos algunos de esos nutrientes. En la siguiente sección, analizaremos en profundidad el perfil nutricional de los kiwis.

¿Cuál es el perfil nutricional de los kiwis?

Información de calorías
Cantidades por porción seleccionada % DV
Calorías 108 (452 ​​kJ) 5%
De carbohidratos 93,5 (391 kJ)
De grasa 7,7 (32,2 kJ)
De Proteína 6,8 (28,5 kJ)
Del alcohol 0,0 (0,0 kJ)
Carbohidratos
Cantidades por porción seleccionada % DV
Carbohidratos totales 25,9 g 9%
Fibra dietética 5,3 g 21%
Almidón 0,0 g
Azúcares 15,9 g
Proteínas y aminoácidos
Cantidades por porción seleccionada % DV
Proteína 2,0 g 4%
Vitaminas
Cantidades por porción seleccionada % DV
Vitamina A 154 UI 3%
Vitamina C 164 magnesio 273%
Vitamina D ~ ~
Vitamina E (alfa tocoferol) 2,6 magnesio 13%
Vitamina K 71,3 mcg 89%
Tiamina 0,0 mg 3%
Riboflavina 0,0 mg 3%
Niacina 0,6 magnesio 3%
Vitamina B6 0,1 mg 6%
Folato 44,2 mcg 11%
Vitamina B12 0,0 mcg 0%
Ácido pantoténico 0,3 mg 3%
Colina 13,8 magnesio
0,9 mg ~
Minerales
Cantidades por porción seleccionada % DV
Calcio 60,2 magnesio 6%
Hierro 0,5 mg 3%
Magnesio 30,1 magnesio 8%
Fósforo 60,2 magnesio 6%
Potasio 552 magnesio dieciséis%
Sodio 5,3 mg 0%
Zinc 0,2 mg 2%
Cobre 0,2 mg 12%
Manganeso 0,2 mg 9%
Selenio 0,4 mcg 1%
Fluoruro ~

Fuente: USDA

Comer kiwis es fácil. La forma más sencilla es cortarlos y recogerlos por dentro. Si eso suena demasiado aburrido, hay otras formas en que puede incluir esta fruta en su dieta.

Cómo incorporar los kiwis a su dieta

• Puede congelar rodajas de kiwi y comerlas en lugar de su postre habitual.
• Cortar los kiwis en cubos y rociarlos con un poco de miel. Puede tomar este manjar como un suntuoso refrigerio por la tarde.
• Puede mezclar kiwis con otras frutas (como manzanas y peras) y tomar un batido reconfortante.

Intente experimentar también con otros métodos. ¡Con comida, las opciones son ilimitadas! Pero antes de hacerlo, hay algo más sobre los kiwis que debes saber.

Efectos secundarios potenciales de los kiwis

Para la mayoría de las personas, comer kiwi es saludable. Pero si tiene alergia al látex, debe tener cuidado. La alergia al látex es una condición en la que el individuo es alérgico a ciertas proteínas que se encuentran en la savia del árbol del caucho brasileño.

Los kiwis contienen proteínas similares. Por lo tanto, cuando los consume, puede experimentar una reacción cruzada. Los síntomas incluyen erupciones cutáneas, picazón, mareos, desmayos, diarrea e hinchazón de labios y lengua (27).

Si no tiene esta alergia, no hay nada de qué preocuparse. Puedes disfrutar de la bondad de la fruta. Comer de uno a tres kiwis al día debería ser suficiente.

Conclusión

Si no tiene alergia al látex, puede comer kiwis todos los días. Son excelentes fuentes de vitamina C y fibra. Su textura blanda y su sabor agridulce los convierten en una adición increíble a su dieta.

¿Ya incluyes los kiwis en tu dieta? ¿Cómo te gustan? Comparta sus pensamientos con nosotros dejando un comentario en el cuadro a continuación.

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Puedes comer kiwis todos los días? ¿Cuál es el mejor momento para comer la fruta?

Sí, puedes comer kiwis todos los días. Puedes incluirlos en tu desayuno. Incluso puede tomarlos por la noche (para dormir mejor).

¿Puedes comer piel de kiwi?

Si. De hecho, también te recomendamos que te comas la piel. La piel de la fruta contiene una mayor concentración de antioxidantes que su pulpa (28).

Referencias

  1. “Consumo de fruta fresca rica en vitamina C…” British Thoracic Society, British Medical Journal.
  2. «Función pulmonar y antioxidante de los niños …» American Journal of Epidemiology, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.
  3. “Herramienta clínica para el asma” Whole Health: Change the Conversation.
  4. «Efectos de los kiwis en innatos y …» Avances en la investigación de alimentos y nutrición, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.
  5. «Kiwi de oro para el apoyo inmunológico» Actas de la Sociedad de Nutrición, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.
  6. “Kiwi” de la Universidad Estatal de Utah.
  7. “Kiwi” Universidad Purdue.
  8. “Influencia del kiwi en…” Avances en la investigación de alimentos y nutrición, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.
  9. “Prevención del cáncer y terapia con kiwis…” Revista de Etnofarmacología, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.
  10. “El kiwi protege contra el daño oxidativo del ADN…” Nutrición y cáncer, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.
  11. “Kiwi, la fruta empaquetada en polvo” Texas A&M Agrilife.
  12. “Fitonutrientes: pinta tu plato con el…” Harvard Medical School.
  13. “Ingesta de sodio y potasio y moralidad…” JAMA Internal Medicine.
  14. «El efecto del consumo de kiwis en …» Presión arterial, Taylor & Francis Online.
  15. “Propiedades cardioprotectoras de los kiwis” Avances en la investigación de alimentos y nutrición, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.
  16. “Los componentes del kiwi sin azúcar reducen…” Nutrientes, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.
  17. «Kiwi, disponibilidad de carbohidratos …» Avances en la investigación de alimentos y nutrición, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.
  18. “Frutas bajas en carbohidratos – 15 gramos o menos…” Universidad Estatal de Michigan.
  19. “El péptido besador del kiwi muestra…” Inmunología clínica y experimental, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.
  20. “Busque las frutas y verduras para siempre …” Departamento de Salud del Estado de Nueva York.
  21. “Fuentes dietéticas de luteína y zeaxantina…” Nutrientes, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.
  22. “La pirroloquinolina quinona previene la programación del desarrollo…” Hepatology Communications, Wiley Online Library.
  23. «Efectos inhibidores del extracto de kiwi sobre la agregación plaquetaria humana …» Plaquetas, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud.
  24. «

10 efectos secundarios inesperados de la fruta de kiwi

El kiwi es una fruta muy popular que tiene una gran reserva de vitamina C. Es como una naranja con pulpa verde brillante. Está salpicado de pequeñas semillas negras que le dan un toque tropical a todas las ensaladas de frutas. Esta fruta está disponible durante todo el año. El kiwi de California llega durante noviembre al mercado y permanece hasta mayo. Una vez más, el kiwi de Nueva Zelanda está disponible desde junio hasta octubre. Esta fruta mide generalmente 3 pulgadas de largo y pesa alrededor de 4 onzas. La pulpa verde tiene una consistencia cremosa y un sabor vigorizante que recuerda a melones, fresas y plátanos.

Efectos secundarios de la fruta de kiwi – Top 10

Sí, es conocido por su sabor dulce único y la cantidad de beneficios. A la gente de todo el mundo le encanta esta fruta. Pero hay efectos secundarios del kiwi que pueden aparecer si se ingieren en grandes cantidades.

Algunos de los principales efectos secundarios del kiwi son

1. Reacciones alérgicas

Uno podría desarrollar reacciones alérgicas debido al consumo de kiwi. Es importante tener cuidado al comerlo. Muchas personas que consumieron kiwis en grandes cantidades han informado de sensibilización cruzada y diferentes tipos de alergias.

2. Erupciones e hinchazón

Según estudios, se ha descubierto que comer kiwi en exceso puede provocar hinchazón. La anafilaxia también puede ocurrir en personas que comen demasiado kiwi. También son comunes el sarpullido, el asma y la urticaria. También puede provocar irritación bucal local.

3. Síndrome de alergia oral (SAO)

Mucha gente ha denunciado la OEA debido a la ingesta excesiva de kiwi. La OEA incluye hinchazón de boca, labios y lengua. También conduce a sensaciones de hormigueo y picazón en la boca.

4. Dermatitis

Las personas que consumen grandes cantidades de kiwi a diario pueden desarrollar trastornos de la piel, como dermatitis.

[ Read: Kiwi Fruit Benefits for Health ]

5. Problema de pancreatitis

Comer en exceso kiwi puede provocar pancreatitis aguda. Esta sabrosa fruta viene enriquecida con potasio, serotonina y vitamina C y E. Las altas dosis de estos componentes pueden alterar el nivel de triglicéridos en la sangre, lo que puede dañar el páncreas a largo plazo.

6. Diarrea y colapso

Uno de los efectos secundarios del kiwi también incluye vómitos, náuseas y diarrea. También puede provocar desmayos y dificultad para tragar.

7. Alergia al látex

Según los estudios, se ha descubierto que la mayoría de las personas con alergia al látex también son propensas a desarrollar alergia al kiwi. Si tiene reacciones alérgicas al látex, debe evitar el consumo de kiwi y productos con kiwi.

8. Lactancia materna y embarazo

Si es una madre lactante o está embarazada, consulte a su médico sobre la dosis de kiwi. Comer en exceso esta fruta durante el embarazo puede afectar negativamente su salud.

[ Read: Health Benefits of Kiwi Fruit during Pregnancy ]

9. Interacción con algunos tipos específicos de medicamentos

Según muchas investigaciones, se ha encontrado que esta fruta tiene actividades antifúngicas y puede provocar efectos adictivos cuando se ingiere con otros medicamentos antifúngicos. Aumenta las posibilidades de sangrado, si se toma con tipos específicos de medicamentos. Algunos de los medicamentos son anticoagulantes, aspirina, heparina, medicamentos antiplaquetarios y medicamentos antiinflamatorios no esteroides.

10. Interacciones con suplementos dietéticos y hierbas.

Como se mencionó anteriormente, el kiwi tiene propiedades antifúngicas. Por lo tanto, produce un efecto adictivo cuando se ingiere con otros antifúngicos. El kiwi tiene una alta concentración de serotonina. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) pueden alterar los niveles de serotonina en el cuerpo humano. Generalmente, aumenta el nivel de serotonina. Por lo tanto, los ISRS y el kiwi pueden tener un efecto sinérgico sobre los niveles de serotonina.

Si está tomando dosis altas de medicamentos o sufre trastornos de salud críticos, se sugiere consultar con un médico y conocer completamente los beneficios y efectos secundarios del kiwi. Además, también se recomienda consumir kiwi en cantidades limitadas. En caso de que sufra alguno de los efectos secundarios del kiwi mencionados anteriormente, es mejor que visite a su médico ahora. ¡Más vale prevenir que lamentar!

¿Te gusta el kiwi? ¿Alguna vez se ha enfrentado a alguno de estos efectos secundarios del kiwi? Comparta con nosotros en la sección de comentarios a continuación.

Referencias: 1, 2

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7 mejores libros de yoga que debes leer

La sabiduría antigua es vasta. Cuanto más profundice, más hay que aprender. Lo mismo ocurre con el yoga. Aunque el yoga es parte del estilo de vida moderno ahora, sus raíces se remontan a mucho tiempo atrás. Su historia, técnicas, filosofías y el recorrido del concepto desde el momento de su inicio es algo que debes conocer. Así que la próxima vez que te sientes a practicar yoga, no te preocupes por no saber nada de esto. Consulte los 7 mejores libros de yoga enumerados aquí para averiguarlo. Desplácese hacia abajo para encontrarlos.

Antes de eso, descubramos la cultura de escribir libros sobre yoga.

Libros sobre yoga

El texto de yoga antiguo más conocido es el de los Yoga Sutras de Patanjali. Antes de eso, había muchos libros que mencionaban conceptos de yoga. Como el Bhagavad Gita. No esperabas esto, ¿verdad? Sí, el Bhagavad Gita es uno de los textos antiguos que habla del yoga. Si avanza más, están los Upanishads y el Rig Veda más antiguo. Sí, el yoga es tan antiguo. Espera, o tal vez incluso más. Los sellos de la civilización del valle del Indo presenta a personas en asanas de yoga. Esa podría ser la manifestación más temprana del yoga en un formato de desprecio, incluso si no está escrito en una página.

Hermoso, ¿no es saber que lo que practicamos en nuestros hogares, parques, estudios de yoga es algo que nació hace mucho tiempo? Hay una gran cantidad de libros escritos sobre yoga desde la época del Valle del Indo, y puede estar seguro de que encontrará respuestas a sus consultas en cualquiera de estos libros.

El yoga es complejo y variado y requiere tiempo para comprenderlo. Entonces, es necesario leer un par de libros para comprender los conceptos y contemplarlos. A continuación se muestran algunos libros que le ayudarán a empezar. Echar un vistazo.

Los mejores libros de yoga

1. Yoga Sutras de Patanjali por Swami Satchidananda

Swami Satchidananda es un reconocido gurú del yoga que llevó el concepto del yoga a Occidente en los años 60. En los Yoga Sutras de Patanjali, ofrece una imagen clara de los sutras en su forma más pura al mencionar los pasajes sánscritos originales, sus traducciones y los significados de palabra a palabra. Swami lo desglosa aún más ofreciendo su comentario al respecto para dejarnos una imagen clara.

Los libros hablan extensamente sobre Raja Yoga y funcionan como referencia para aquellos interesados ​​en el camino espiritual. Brinda información detallada sobre las asanas de yoga, la meditación, la ética y cómo lidiar con los desafíos del día a día. Swami también comparte sus experiencias con el yoga.

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2. Luz sobre el yoga por BKS Iyengar

BKS Iyengar, el experto en yoga de renombre mundial, recibió el Padma Shri y Padma Bhushan por su propagación del yoga. Su libro ‘Light on Yoga’ trata principalmente de asanas de yoga. Es una guía definitiva del procedimiento, variaciones y beneficios de las asanas. Además, cuenta el significado y la historia detrás de cada asana y presenta fotografías para cada asana. Las asanas del libro se clasifican de acuerdo con su nivel de dificultad, lo que facilita al lector elegir las adecuadas para ellas. ‘Light on Yoga’ es una biblia sobre las asanas de yoga, que explica en detalle todo lo que necesita saber sobre las asanas.

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3. El corazón del yoga: desarrollo de una práctica personal por TKV Desikachar

TKV Desikachar es el hijo de Tirumalai Krishnamacharya, uno de los más grandes yoguis de la era moderna. Gurús de renombre mundial como BKS Iyengar, Pattabhi Jois, Indra Devi estudiaron con Krishnamacharya. Desikachar fue entrenado por su padre y se convirtió en un experto en la práctica del viniyoga, un sistema donde el régimen de yoga se diseña individualmente para cada persona en sincronía con su estilo de vida, salud y hábitos alimenticios.

The Heart Of Yoga: Developing a Personal Practice, cubre todos los aspectos del yoga que afectan a una persona mental, espiritual y físicamente. Guía al lector a través de los conceptos tradicionales del yoga y le ayuda a personalizar las posturas, la meditación y la filosofía para adaptarse a su edad, salud, trabajo y estilo de vida.

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4. Las siete leyes espirituales del yoga por Deepak Chopra

Deepak Chopra, suena familiar, ¿verdad? Este famoso médico indio emigró a los EE. UU. En la década de 1970 y se convirtió en un propagador activo de la medicina alternativa después de un encuentro casual con Maharishi Mahesh Yogi que cambió su vida y lo hizo dejar su trabajo en un hospital. Pronto estableció el Centro Chopra para el Bienestar y ganó popularidad a través del programa de Oprah Winfrey, donde habló sobre su trabajo y libros.

En el libro ‘Las siete leyes espirituales del yoga’, Deepak Chopra analiza los beneficios del yoga y aborda el hecho de que el yoga es mucho más que asanas y una práctica profundamente espiritual. Junto con la meditación, las asanas, las técnicas de respiración y los mantras, existen leyes espirituales que guían a una persona hacia la iluminación y el libro lo analiza en detalle.

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5. El poder secreto del yoga: una guía para la mujer sobre el corazón y el espíritu de los Yoga Sutras por Nischala Joy Devi

Nishchala Joy Devi es una sanadora y empodera a las personas con sus enseñanzas y tiene un profundo impacto en ellas. Fue discípula de Yogiraj Sri Swami Satchidananda y también recogió perspectivas de algunos otros en India, Estados Unidos y otros países. Había estudiado medicina occidental antes de eso y es experta en combinar yoga y medicina.

En ‘El poder secreto del yoga: una guía para la mujer sobre el corazón y el espíritu de los yoga sutras’, Nishchala deconstruye los yoga sutras y les da una perspectiva femenina. Es una traducción que le habla a la mujer que hay en cada uno de nosotros. Nishchala habla principalmente sobre los aspectos emocionales de los sutras en este libro y ofrece consejos personales sobre cómo adoptar el yoga.

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6. La paz es cada paso de Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh es un defensor de la paz y un monje budista de Vietnam. Con sede en Francia, este líder espiritual y maestro zen viaja por todo el mundo para difundir el mensaje de paz y amor. Es un participante influyente en los movimientos por la paz y fomenta las soluciones no violentas a los conflictos. Hanh ha establecido organizaciones que ayudan a renovar y reconstruir escuelas, centros de salud y aldeas.

El libro ‘La paz es cada paso’ es una guía de Thich Nhat Hanh que nos ayuda a reconocer y asimilar formas pacíficas de lidiar con situaciones de la vida. El libro nos aconseja aprovechar al máximo cada situación que se presenta en nuestra vida y la aborda de manera positiva. Enumera formas de ser meditativo en la vida con anécdotas de la vida de Nhat.

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7. Yoga: el estilo Iyengar por Silva, Mira y Shyam Mehta

Los autores Silva, Mira y Shyam Mehta, son discípulos de BKS Iyengar y propagadores de su estilo de yoga. Silva Mehta difundió ampliamente el yoga en todo el mundo, más aún en Occidente. Desempeñó un papel clave en el establecimiento del Instituto de Yoga Iyengar en Londres. Mira estudió bajo la dirección de BKS Iyengar desde la infancia y enseñó yoga en Londres.

El libro habla sobre el estilo de yoga Iyengar y guía al lector a través del método, la postura y las instrucciones del yoga Iyengar con fotografías. Contiene 100 poses esenciales y es útil para comprender las asanas y el estilo.

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*Sujeto a disponibilidad

Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Puede el yoga curar enfermedades incurables?

Es posible notar una transformación masiva en las personas que padecen enfermedades incurables con la práctica adecuada del yoga a diario.

¿El yoga es religioso?

El yoga es universal. Es un concepto espiritual más allá de cualquier religión.

Comprender el yoga puede llevar toda una vida. Los libros mencionados en este artículo solo lo harán un poquito más fácil. Consulte la lista, elija algunos que le interesen y lea.

¿Tiene alguna recomendación? Háganos saber en el cuadro de comentarios a continuación.

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Pérdida del gusto y el olfato: causas, diagnóstico y opciones de tratamiento natural

Si tiene un resfriado o tos, es probable que haya experimentado una pérdida del gusto y el olfato. Puede ser parcial o completo, según la gravedad de su afección. También puede ser una queja común entre las personas mayores y que se están recuperando de enfermedades graves, como el cáncer.

Muchas afecciones médicas pueden causar pérdida del sentido del olfato y el gusto. En este artículo, discutiremos qué lo causa, las opciones de tratamiento que puede considerar y cómo puede controlar los síntomas mediante el uso de remedios naturales.

¿Cómo funcionan el olfato y el gusto?

Sus sentidos del olfato y el gusto a menudo están conectados. Sin embargo, a medida que envejece, estos sentidos pueden cambiar y es posible que experimente un cambio o incluso la pérdida del olfato y el gusto (1).

Los sentidos del olfato y el gusto son parte del sistema quimiosensorial. La capacidad de oler las cosas que te rodean proviene de células sensoriales especiales llamadas neuronas sensoriales olfativas. Estos se encuentran dentro del bulbo olfatorio dentro de la nariz.

Cada una de estas neuronas olfativas tiene un receptor de olor que es estimulado por moléculas microscópicas liberadas por las sustancias que nos rodean. Los olores llegan a los receptores olfativos a través de dos vías. El primero es a través de las fosas nasales y el segundo a través de un canal que conecta el techo de la garganta con la nariz. El aroma de la comida libera aromas a través del segundo canal.

La capacidad de saborear también se conoce como percepción gustativa. La lengua tiene alrededor de 2000 a 5000 receptores químicos en su superficie. Estos también se denominan más comúnmente papilas gustativas.

Los cinco sabores principales que perciben sus papilas gustativas son dulce, ácido, amargo, salado y umami. Puede percibir el sabor cuando los productos químicos solubles en agua en su boca entran en contacto con sus papilas gustativas (2).

El cerebro recibe señales de la lengua y las procesa en sabores distintos. El sentido del gusto también se puede vincular a otros sentidos, como el sentido del olfato y las funciones cerebrales.

En la siguiente sección, analizaremos algunos de los principales factores que pueden causar la pérdida del gusto y el olfato.

¿Qué causa la pérdida del gusto y el olfato?

Como ya hemos mencionado, su sentido del olfato y el gusto están correlacionados. De hecho, cuando siente una pérdida en el gusto, en realidad podría ser el resultado de un deterioro en el sentido del olfato.

Condiciones como la hiposmia, la anosmia, la parosmia y la fantosmia pueden afectar la percepción de los olores. De manera similar, algunos trastornos del gusto comunes son ageusia, hipogeusia, disgeusia, parageusia e hipergeusia (3).

Tanto los trastornos del olfato como del gusto son a menudo el resultado de condiciones o factores similares. La pérdida del olfato y el gusto puede ser provocada por los senos nasales, afecciones respiratorias, envejecimiento, traumatismo craneal, problemas dentales como infecciones bucales, colocación de aparatos dentales (como dentaduras postizas) y parálisis de Bell (4).

Si parece que sus sentidos del olfato y el gusto se han visto afectados, es mejor recibir un diagnóstico para determinar la causa subyacente de su afección.

Diagnóstico de pérdida del gusto y el olfato

Los trastornos del olfato y del gusto a menudo son diagnosticados por un otorrinolaringólogo o un otorrinolaringólogo. Su médico puede probar la concentración más baja de sabor que pueda sentir y el olor que pueda oler. Es posible que se le pida que pruebe diferentes sustancias de diferentes concentraciones para el mismo.

También se le puede pedir que realice una prueba simple de «sorber, escupir y enjuagar». Su médico puede realizar un examen físico de sus oídos, nariz o garganta.

Una vez que su condición se diagnostica con precisión, el médico le sugerirá el modo de tratamiento adecuado.

Opciones de tratamiento médico

El método de tratamiento depende de la gravedad de los síntomas, la edad y la salud general. Las opciones de tratamiento pueden incluir:

  • Si algún medicamento está causando esta afección, se le pedirá que lo suspenda o deje de tomarlo.
  • La deficiencia de zinc puede obstaculizar su sentido del gusto y el olfato (5). El zinc puede ayudar a estimular la ingesta de alimentos activando el hipotálamo para mejorar el sentido del gusto.
  • Dejar de fumar puede ayudar a recuperar el sentido del gusto con el tiempo.

Si está buscando alternativas naturales a su problema, los remedios caseros que se enumeran a continuación pueden ayudar.

Remedios caseros para la pérdida del gusto y el olfato

1. Aceite de ricino

El ácido ricinoleico en el aceite de ricino le confiere poderosas propiedades antiinflamatorias (6). El uso de aceite de ricino en forma de gotas nasales puede ayudar a aliviar los síntomas de hinchazón e inflamación asociados con un resfriado o gripe, restaurando así su sentido del olfato y el gusto.

Necesitará

1 cucharadita de aceite de ricino prensado en frío tibio

Lo que tienes que hacer

Ponga una gota de aceite de ricino caliente en cada una de sus fosas nasales.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche.

2. Ajo

Los compuestos de ajo tienen actividades antimicrobianas y antiinflamatorias (7). Esto puede ayudar a tratar la congestión nasal, aliviando los síntomas del resfriado y de la gripe. Esto, a su vez, puede ayudarlo a respirar mejor y restaurar su sentido del olfato y el gusto.

Necesitará

  • 2-3 dientes de ajo picados
  • 1 taza de agua

Lo que tienes que hacer

  1. Ponga a hervir una taza de agua en una cacerola.
  2. Agregue los dientes de ajo picados y cocine a fuego lento durante unos minutos.
  3. Colar y beber el té.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede beber esto dos veces al día.

3. Jengibre

Las propiedades de calentamiento del jengibre pueden ayudar a tratar el resfriado (8). El fuerte aroma del jengibre mejora su sentido del olfato, mientras que su sabor estimula su gusto activando sus papilas gustativas.

Necesitará

Pequeños trozos de jengibre pelado

Lo que tienes que hacer

  1. Mastique pequeños trozos de jengibre pelado a intervalos regulares.
  2. Alternativamente, puede consumir té de jengibre.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto todos los días.

Nota: Si consume jengibre en grandes cantidades, puede causar acidez estomacal, irritación de garganta y, en algunos casos, diarrea.

4. Pimienta de Cayena

La pimienta de cayena contiene capsaicina que se sabe que elimina la congestión nasal (9), (10). Esto, a su vez, puede ayudar a restaurar su sentido del gusto y el olfato perdido.

Necesitará
  • 1 cucharadita de pimienta de cayena
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 taza de agua tibia

Lo que tienes que hacer

  1. Mezcle una cucharadita de miel y pimienta de cayena en polvo en un vaso de agua.
  2. Bebe el brebaje.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede beber esto al menos una vez al día.

Nota: La pimienta de cayena puede causar dolor de estómago si se toma en grandes cantidades. Si está tomando medicamentos para la presión arterial alta, es posible que deba consultar a su médico antes de usar este remedio.

5. Limón

Los limones son ácidos y ricos en vitamina C y exhiben actividad antimicrobiana (11). Su olor fuerte y característico, junto con su composición química, pueden ayudar a reducir la infección que causa congestión / secreción nasal y mejorar su sentido del gusto y el olfato.

Necesitará
  • ½ limón
  • 1 vaso de agua
  • Miel (según sea necesario)

Lo que tienes que hacer

  1. Agrega el jugo de medio limón a un vaso de agua.
  2. Agregue un poco de miel y mezcle bien.
  3. Bebe el jugo inmediatamente.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Beba esto dos veces al día, preferiblemente antes de las comidas.

Nota: No use este remedio si tiene una infección de garganta, ya que puede agravarla.

6. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana exhibe propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias (12), (13). Esto puede ayudar a combatir los microbios que causan infecciones y eliminar la congestión nasal, mejorando así los sentidos del olfato y el gusto.

Necesitará
  • 1 cucharada de vinagre de manzana
  • 1 taza de agua
  • Miel (según sea necesario)

Lo que tienes que hacer

  1. Agregue una cucharada de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua tibia.
  2. Agregue un poco de miel según sea necesario.
  3. Mezclar bien y beber la mezcla.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede beber esto una vez al día.

Nota: El consumo de cantidades no reguladas de ACV sin diluir puede causar erosión del esmalte dental, trastornos digestivos y un aumento de los niveles de potasio en su cuerpo.

7. Extracción de aceite

El enjuague con aceite ayuda a promover la salud bucal, lo que le ayuda a deshacerse del mal sabor de boca (14). También puede ayudar a controlar los síntomas del dolor de garganta y refrescar el sabor de la boca.

Necesitará

1 cucharada de aceite de coco o sésamo

Lo que tienes que hacer

  1. Haga buches con aceite de coco o de sésamo en la boca durante 10 a 15 minutos.
  2. Escúpelo y cepíllese los dientes.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto una vez al día (todas las mañanas).

8. Semillas de carambola

Las semillas de carambola tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a eliminar la congestión nasal (15). Esto puede ayudar a mejorar la percepción del olfato y el gusto.

Necesitará

  • 1 cucharada de semillas de carambola
  • Una pequeña tela de muselina

Lo que tienes que hacer

  1. Ponga una cucharada de semillas de carambola en un pequeño trozo de tela de muselina.
  2. Ata el paño e inhala el fuerte aroma de las semillas de carambola.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto varias veces al día.

9. Canela

La canela posee propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas (16). Esto puede ayudar a reducir cualquier infección que cause congestión nasal, mejorando así su sentido del olfato y el gusto.

Necesitará

  • ½ cucharadita de canela en polvo
  • 1 cucharadita de miel

Lo que tienes que hacer

  1. Mezcle media cucharadita de canela en polvo con una cucharadita de miel.
  2. Aplique esta pasta en su lengua y déjela actuar durante unos 10 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Haga esto dos veces al día.

Nota: El consumo excesivo de canela puede provocar llagas en la boca. No use este remedio más de la dosis estipulada.

11. Menta

El mentol, el componente principal de las hojas de menta, posee propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas (17), (18). Estos pueden ayudar a aliviar los síntomas del resfriado y la gripe que podrían estar suprimiendo su sentido del olfato y el gusto.

Necesitará

  • 10-15 hojas de menta
  • 1 taza de agua
  • Cariño

Lo que tienes que hacer

  1. Agregue de 10 a 15 hojas de menta en una taza de agua.
  2. Llevar a ebullición en una cacerola.
  3. Cocine a fuego lento y cuele.
  4. Una vez que el té se enfríe un poco, agrégale un poco de miel.
  5. Bébelo.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puedes beber té de menta dos veces al día.

12. Hojas de curry

Varios estudios muestran que las hojas de curry poseen propiedades antiinflamatorias (19). Esto puede ayudar a reducir la inflamación asociada con el resfriado y la gripe que pueden estar bloqueando los conductos nasales, restaurando así los sentidos del gusto y el olfato.

Necesitará

  • 10-15 hojas de curry
  • 1 vaso de agua

Lo que tienes que hacer

  1. Agregue de 10 a 15 hojas de curry en un vaso de agua.
  2. Déjelos en remojo durante unos 30 minutos o más.
  3. Bebe la mezcla.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Bebe esto dos veces al día.

13. Aceite de eucalipto

El aceite de eucalipto contiene eucaliptol (1,8-cineol). Las propiedades antiinflamatorias y mucolíticas del eucaliptol ayudan a aliviar los síntomas de las enfermedades de las vías respiratorias superiores que podrían haber desencadenado la pérdida del olfato y el gusto (20).

Necesitará
  • 1 gota de aceite de eucalipto
  • 1 cuenco de agua
  • Una toalla

Lo que tienes que hacer

  1. Agregue una gota de aceite de eucalipto a un recipiente con agua caliente.
  2. Inhala el vapor y cúbrete la cabeza con una toalla.
  3. Continúe durante 10 a 15 minutos.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto de 1 a 2 veces al día.

Nota: La inhalación excesiva de vapores sin diluir de aceite de eucalipto puede causar mareos, dolor de estómago, náuseas, debilidad, etc. Por lo tanto, asegúrese de ceñirse a las cantidades especificadas anteriormente.

14. Vitaminas

La deficiencia de vitamina D se asocia con la pérdida del olfato y el gusto (21). Las vitaminas A, B y E ayudan a regular la función quimiosensorial, pero hay muy poca evidencia médica que demuestre el vínculo de sus deficiencias con la pérdida del sentido del olfato o el gusto.

Consuma alimentos ricos en estas vitaminas como mariscos, cereales, queso y leche para combatir las deficiencias. También puede tomar suplementos adicionales para estos nutrientes después de consultar a su médico.

Debe ser consciente de que su dieta tiene un papel muy importante que desempeñar en la restauración de su sentido del gusto y el olfato perdido. Mientras sigue los remedios anteriores, recuerde también modificar sus hábitos alimenticios. Siga estos consejos dietéticos para mejorar su sentido del olfato y el gusto.

Consejos de dieta

  • Las fuentes de proteínas como el pescado, el pollo o la soja pueden mejorar el sentido del gusto ya que son sabrosas (22). También puede comer alimentos como huevos, queso y carnes blancas.
  • Consuma alimentos ricos en zinc como legumbres, nueces, cereales integrales, mariscos y chocolate amargo. Se sabe que el zinc estimula la ingesta de alimentos a través de un neuropéptido (23). Por lo tanto, el zinc puede mejorar potencialmente el sentido del gusto.

Tendrá que modificar sus elecciones de estilo de vida para controlar su afección. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar.

Consejos de prevención

La pérdida del gusto y el olfato es un problema que surge con la edad. Por lo general, en muchos casos, la causa es temporal, como una infección que causa inflamación de los conductos nasales …

10 remedios caseros efectivos para la piorrea

Piorrea: la mayoría de nosotros no nos hemos encontrado con este término, aunque un gran número de personas experimenta este problema. ¿Confundido? Bueno, la “piorrea” es una afección dental causada por bacterias. En palabras simples, es la inflamación de las encías la que afecta principalmente a la membrana que rodea las raíces de los dientes. Esto conduce a la descarga de pus y al aflojamiento de los dientes. También conocida como periodontitis, los síntomas comunes de esta dolencia incluyen sangrado al cepillarse, dolor de encías, mal aliento, dolor al comer y encías hinchadas, rojas o hundidas.

La principal causa de la piorrea es la acumulación de placa bacteriana que se produce principalmente debido a una mala higiene bucal. Puede haber otras causas como cepillado incorrecto o apresurado, uso inadecuado de palillos de dientes, lesiones en las encías no tratadas o estancamiento de partículas de alimentos. La salud dental también depende en gran medida de los hábitos alimenticios. El consumo excesivo de azúcar y otros alimentos no saludables puede aumentar el recuento de gérmenes en la boca y provocar piorrea. La falta de ciertas vitaminas o minerales también actúa como factor desencadenante. La buena noticia es que no es una afección grave y se puede curar fácilmente con algunos remedios caseros simples que se detallan a continuación.

Tratamiento de la piorrea con remedios caseros:

1. Jugo de limón:

El jugo de limón crudo es eficaz en el tratamiento de la piorrea. Puede tomar un poco de jugo de limón en las yemas de los dedos y masajear suavemente todas las encías. Le dará una sensación de ardor al principio, pero eventualmente detendrá el sangrado. El uso regular definitivamente mejorará la condición de sus encías y dientes.

2. Aceite de mostaza:

Masajear las encías con aceite de mostaza también es eficaz para tratar la piorrea. Después de cepillarse los dientes, puede tomar un poco de aceite de mostaza y agregarle una pizca de sal. Masajea tus encías con esta mezcla con la punta de tu dedo índice. En caso de dolor excesivo en las encías, puede empapar un botón de oído o una bola de algodón en esta mezcla y masajear suavemente sus encías.

[ Read: Benefits Of Mustard Oil For Health ]

3. Guayaba:

Al ser una rica fuente de vitamina C, la guayaba se considera un excelente tónico para los dientes. Masticar guayaba verde espolvoreada con una pizca de sal también es un gran remedio casero para la piorrea. También puedes masticar las tiernas hojas de la guayaba. Esto mantendrá sus dientes sanos y detendrá el sangrado de las encías.

4. Corteza de alumbre y granada:

Este es un remedio eficaz para curar la piorrea. Simplemente tome 500 gramos de cáscara seca de granada y 10 gramos de alumbre (phitkari), pimienta negra y sal de Epsom (sendha namak). Muela estos ingredientes para formar un polvo fino y tamícelo. Lávese los dientes dos veces al día con este polvo con regularidad para obtener resultados beneficiosos.

5. Zanahoria y espinaca:

La zanahoria y la espinaca son excelentes para la higiene bucal. Puedes preparar una sopa de zanahoria y espinacas y tenerla como parte de tu dieta. Alternativamente, puede mezclar cantidades iguales de jugo de zanahoria y espinaca y beber esta mezcla todos los días para obtener mejores resultados.

6. Aceite de sésamo:

Hacer gárgaras con aceite de sésamo también es beneficioso para tratar la piorrea. Llene su boca con aceite de sésamo y espere unos 10 minutos. Haga buches con el aceite dentro de la boca durante unos segundos y luego escupe. Esto calmará sus encías y detendrá el sangrado de las encías. Este es uno de los mejores remedios caseros para la piorrea, también eficaz en el tratamiento de otros problemas dentales.

7. Aceite de ricino, alcanfor y miel:

Prepare una pasta mezclando 200 ml de aceite de ricino, 100 ml de miel y 5 gramos de alcanfor. Sumerja una ramita de Neem en esta pasta y frote esta mezcla en sus dientes y encías. Esto debe hacerse a diario para obtener mejores resultados.

8. Cáscaras de naranja y plátano:

Puede pelar la piel de una naranja y frotarla en sus encías para tratar la piorrea. Hacer esto untará sus dientes con vitamina C y dejará de sangrar. El lado fibroso interno de la cáscara de plátano también es eficaz para curar las encías retraídas. La cáscara interna filiforme del plátano ayuda a mantener la salud dental. Así que asegúrate de comer el plátano con esta cáscara filiforme.

9. Corteza de Banyan:

Hervir algunos trozos de corteza de baniano en un recipiente lleno de agua durante aproximadamente media hora. Deje que se enfríe por un tiempo. Colar y filtrar esta agua y hacer gárgaras con ella. Esto es extremadamente eficaz para curar la piorrea.

10. Cebolla:

La cebolla también es ideal para el tratamiento de la piorrea. Todo lo que necesita hacer es mantener un trozo de cebolla o semilla de cebolla, es decir, kalonji en la boca, debajo de los dientes. Déjelo hasta que la saliva comience a gotear de su boca. Esto ayudará a reducir la inflamación de las encías.

[ Read: Benefits Of Onion Juice ]

Siguiendo los remedios mencionados anteriormente, definitivamente puede curarse de la piorrea en casa. Debe tenerse en cuenta que una dieta saludable y el mantenimiento de la higiene dental son igualmente importantes para su salud dental. Asegúrese de cepillarse los dientes al menos dos veces al día y aumentar la ingesta de frutas y verduras saludables para mantener a raya la piorrea.

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Hola, nada me convierte tanto como la salud y el fitness. Creo que los ingredientes que encuentras en tu despensa son la mejor medicina que puedes conseguir. Sobre todo me gusta escribir sobre la base de mis experiencias, aunque no soy un experto relacionado con ningún área. Me gusta dar la mejor de las ideas. Yo también soy un amante de las mascotas.

Cómo mejorar la digestión de su bebé

Justo cuando comenzaba a disfrutar de la gloria de la maternidad, nota que su pequeña vomita constantemente o tiene problemas con la digestión. Bien, se dice con razón que un gran poder conlleva una gran responsabilidad. Ser madre primeriza no es nada fácil, ya que te preocupas constantemente por el bienestar de tu pequeño. Si es un nuevo padre, es normal que se preocupe por la salud digestiva de su bebé. Este artículo lo llevará a través de algunos problemas digestivos comunes que enfrenta su pequeño bebé y le dirá cómo resolverlos. Sigue leyendo.

Tabla de contenido

¿Qué causa el problema de digestión en los bebés?

Los bebés a menudo luchan con dificultades de digestión, gracias a su delicada maquinaria digestiva. El esfínter esofágico, que es una válvula que evita que la comida del estómago regrese al esófago, todavía se está desarrollando en los bebés. Esta es una de las principales razones por las que los bebés en crecimiento pueden experimentar dificultades en la digestión. Esto también causa reflujo ácido en los bebés.

Otras causas comunes de problemas digestivos en los bebés incluyen:

  • Infecciones virales o bacterianas. Estas infecciones suelen hacer que los bebés vomiten.
  • Los bebés tienden a aspirar mucho aire durante los primeros meses. Esto puede causar gases en los bebés y, por lo general, desaparecen a medida que crecen.
  • A medida que los bebés comienzan a consumir alimentos sólidos, pueden experimentar estreñimiento.
  • Intolerancia a la lactosa

Los síntomas que presentan los bebés con mala digestión a menudo se asocian con la causa principal del problema.

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Signos y síntomas

Los signos y síntomas comunes asociados con una mala digestión en los bebés incluyen:

  • Un bebé inusualmente quisquilloso
  • Una infección que también puede provocar fiebre.
  • Diarrea
  • Vómitos
  • Estreñimiento
  • Hinchazón

Estos síntomas son bastante comunes en los bebés que padecen problemas de digestión.

Sin embargo, si nota alguno de los siguientes signos en su bebé, consulte a un médico de inmediato.

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Cuándo visitar a un médico

Visite a un médico si su bebé presenta síntomas como:

  • Fiebre alta
  • Episodios severos de diarrea.
  • Pérdida de apetito
  • Pérdida de peso o aumento de peso lento
  • Hipo recurrente
  • Dificultad para respirar
  • Vomitar una sustancia verde
  • Manchas de sangre al vomitar
  • Deshidración
  • Luciendo demasiado letárgico
  • Heces manchadas de sangre
  • No puedo defecar en absoluto

Todos estos signos exigen una intervención médica inmediata, y debe consultar a un médico de inmediato si nota alguno de ellos.

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Diagnóstico

Cuando visite a un médico, es posible que primero examine físicamente a su bebé. Esto puede ir seguido de un análisis exhaustivo del historial médico de su bebé.

Su médico puede solicitar cualquiera de las siguientes pruebas de diagnóstico:

  • Prueba del nivel de albúmina para buscar trastornos hepáticos
  • Hemograma completo para buscar una infección o una alimentación inadecuada.
  • Pruebas de electrolitos para ver si el bebé está deshidratado.
  • Prueba de grasa fecal: se le pedirá a su bebé que se alimente con una dieta alta en grasas durante varios días para realizar esta prueba. Las heces del bebé se analizan más tarde para buscar el contenido de grasa. La malabsorción no permite que la grasa se digiera y, por lo tanto, habrá altos niveles de grasa en las heces analizadas.
  • Prueba de sangre oculta en heces para buscar sangre oculta en las heces
  • Análisis de sangre de hidrógeno para buscar varios problemas como intolerancia a los carbohidratos, crecimiento excesivo de bacterias, etc.
  • Cultivo de heces para buscar infección bacteriana
  • Prueba de urea en el aliento para buscar la presencia de Helicobacter pylori (H. pylori) en el tracto digestivo.

En algunos casos, también se pueden sugerir pruebas por imágenes. Tales pruebas incluyen:

  • Tomografía computarizada o tomografía computarizada
  • Exploración de imágenes por resonancia magnética (IRM)
  • Ultrasonido
  • Colonoscopia

Estos procedimientos permiten al médico observar diferentes órganos del bebé y determinar si sufre dificultades digestivas adversas.

Sin embargo, la mayoría de las veces, los problemas de digestión son de leves a moderados en los bebés en crecimiento y pueden revertirse con un poco de atención adicional.

Las siguientes son algunas formas naturales que pueden ayudar a mejorar el sistema digestivo de su bebé.

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Cómo mejorar la digestión en los bebés de forma natural

  1. Masaje infantil
  2. Compresa caliente
  3. Ajuste su posición de alimentación
  4. Yogur
  5. Eructar
  6. La leche materna

Remedios caseros para mejorar la digestión en los bebés

1. Masaje infantil

Masajear a su bebé puede ayudar a aliviar muchos problemas digestivos (1). Comience a masajear alrededor del ombligo y mueva las manos hacia la derecha, hacia abajo. Progrese de un dedo a toda la palma, presionando suavemente hacia abajo. Mover las piernas de su bebé hacia adentro y hacia afuera juntas de manera rítmica también puede ayudar.

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2. compresa caliente

Necesitará

  • Un cuenco de agua tibia
  • Una toallita limpia

Lo que tienes que hacer

  1. Remoja un paño limpio en un recipiente con agua tibia.
  2. Exprima el exceso de agua y coloque la compresa tibia sobre la barriga de su bebé.
  3. Dejar actuar un minuto y retirar.
  4. Repita este procedimiento 2-3 veces.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto 1-2 veces al día hasta que note una mejora en la condición de su bebé.

Por qué esto funciona

Una compresa tibia puede calmar y calmar a su bebé. También puede ayudar con los gases y la hinchazón.

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3. Ajuste su posición de alimentación

Ajustar su posición de alimentación mientras amamanta al bebé puede ayudar a combatir las dificultades digestivas como el reflujo ácido. Es importante que sostenga a su bebé en posición vertical mientras lo alimenta para que la leche no vuelva a subir. También se recomienda que intente mantener a su bebé en posición vertical durante al menos 30 minutos después de una toma (2).

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4. Yogur

Necesitará

Unas cucharaditas de yogur diluido

Lo que tienes que hacer

  1. Diluir un par de cucharaditas de yogur con agua destilada.
  2. Alimenta a tu bebé con esta mezcla.

Nota: Es mejor consultar a un médico antes de optar por este remedio.

¿Con qué frecuencia debe hacer esto?

Puede hacer esto siempre que su bebé presente algún síntoma de problemas digestivos.

Por qué esto funciona

Se descubrió que los productos lácteos fermentados como el yogur alivian los síntomas de los problemas gastrointestinales en los bebés (3).

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5. Eructos

Otra forma de abordar los problemas de digestión en los bebés es hacer que eructen con la mayor frecuencia posible entre las comidas. Eructar aire puede evitar que el bebé regurgite la leche consumida (3).

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6. Leche Materna

Debe intentar alimentar a su bebé con leche materna exclusivamente hasta que tenga 6 meses de edad. Debe comenzar a alimentar a sus bebés con alimentos sólidos solo después de que cumplan los 6 meses. Incluso entonces, debe intentar alimentar a los bebés con leche materna en combinación con alimentos sólidos hasta que tengan aproximadamente 2 años (4). El consumo de leche materna también juega un papel importante en la salud digestiva de su bebé.

Estos remedios serán bastante efectivos para ayudar con los problemas gástricos en los bebés.

A continuación se enumeran consejos adicionales que pueden ayudar a mejorar la digestión en los niños pequeños.

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Cómo prevenir los problemas de digestión en los bebés

  • Alimente a su bebé con más frecuencia pero en pequeñas cantidades, ya que esto favorece la digestión.
  • Alimente a su bebé lentamente, sosteniéndolo en posición vertical.
  • Asegúrese de que el pañal de su bebé no esté demasiado apretado.
  • Manipule a su bebé con cuidado después de alimentarlo. Evite mecerlos o agitarlos demasiado justo después de alimentarlos.
  • Si su bebé es intolerante a la lactosa, aliméntelo con productos a base de soja en lugar de productos hechos con leche de vaca.

La mayoría de los casos de indigestión deberían aliviarse con estos consejos y remedios. Pero, si ninguno de estos parece ayudar, es mejor llevar a su bebé a un médico para averiguar y abordar la causa raíz del problema.

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Respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores

¿Cuánto tiempo tarda en madurar el sistema digestivo de un bebé?

El sistema digestivo de un bebé no está lo suficientemente maduro para los alimentos sólidos o complejos hasta que cumplen los 6 meses. Es por eso que los médicos hacen hincapié en alimentar a su bebé con leche materna exclusivamente hasta los 6 meses de edad.

¿Puedo acostar a mi bebé boca abajo después de alimentarlo?

Evite poner a su bebé boca abajo inmediatamente después de amamantar, ya que puede hacer que su abdomen lleno regurgite la leche.

¿Por qué mi bebé a veces regurgita después de comer?

La regurgitación es muy común entre los bebés después de la alimentación. Los bebés, especialmente, tienden a escupir un poco de leche mientras eructan. Escupir es una reacción común de los bebés, pero a veces, también puede indicar reflujo.

Referencias

  1. “Efecto del masaje abdominal para la prevención de la intolerancia alimentaria en bebés prematuros” Revista italiana de pediatría, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
  2. “Prácticas de lactancia: posicionamiento, apego (agarre) y succión eficaz: un estudio realizado en un hospital de Libia” Revista de Medicina Familiar y Comunitaria, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
  3. “Los síntomas gastrointestinales en los bebés son un objetivo potencial para las fórmulas de leche fermentada para bebés: una revisión” Nutrients, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
  4. “Resultados de la lactancia materna y la salud para la díada madre-lactante” Clínicas pediátricas de América del Norte, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.

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Shaheen tiene un posgrado en Genética Humana y Biología Molecular. Es genetista con competencia en biotecnología, inmunología, genética médica, bioquímica, microbiología y asesoría genética. Su pasión por la escritura y su formación académica la han ayudado sustancialmente a escribir contenido de calidad sobre temas relacionados con la salud y el bienestar. En su tiempo libre, a Shaheen le encanta explorar el mundo y los diferentes sabores / cocinas que tiene para ofrecer. La fotografía es otro pasatiempo que ha desarrollado últimamente.

24 maravillosos beneficios de Asafoetida (Hing) en su salud y piel

Asafoetida es uno de los ingredientes de cocina importantes que se utilizan en muchas recetas indias. Pero, ¿sabías que este agente de adición de sabor especial ofrece muchos beneficios para la salud, la piel y el cabello también? Sí, tiene una fórmula a base de hierbas promocionada para obtener beneficios médicos comprobados e inigualables. Conoce la naturaleza milagrosa de esta poderosa raíz de rizoma. Aquí desplegamos todos esos hechos raros, los beneficios de la asafétida para la piel, el cabello y la salud.

La siguiente guía fáctica sobre los beneficios de Asafoetida lo ayudará a realizar un cambio de estilo de vida muy necesario al cambiar al uso de este artículo comestible milagroso en su dieta diaria.

¿Qué es Asafoetida Powder?

Asafoetida es una hierba culinaria y las raíces de esta planta de rizoma se secan para formar una sustancia similar a la goma. Este látex seco (goma de mascar) es Asafoetida. Tiene un olor fétido / acre y se le llama más comúnmente como Hing en la India. Esta planta es originaria de países iraníes y Afganistán. Sin embargo, su uso y cultivo generalizados también prevalecen en el subcontinente indio y sus alrededores.

La razón principal por la que se promocionó este extracto seco de hierbas como especia comestible fue su capacidad para ofrecer una textura suave al curry y las sopas. Si bien es famoso con muchos otros nombres interesantes como comida de los dioses y algunos más, esos nombres son un atributo de los beneficios interminables para la salud y la belleza que ofrece al consumirlos.

Beneficios para la piel de Asafoetida

1. Beneficios anti-envejecimiento:

Esta especia a base de hierbas es un increíble agente antienvejecimiento. Ofrece la bondad de reducir las arrugas, las líneas finas y las manchas de la edad del rostro. Asafoetida se puede mezclar con agua de rosas y tierra de batán para formar una mascarilla antiarrugas eficaz.

¿Cómo hacer una mascarilla facial antiarrugas?

  1. Mezcle la tierra de batán y la miel en un tazón y agregue unas gotas de agua de rosas.
  2. Espolvorea Asafoetida a la mezcla y bate bien para formar una pasta fina.
  3. Aplicar sobre el rostro y masajear durante 15 minutos.

Esta asombrosa mascarilla ofrece libertad de arrugas y manchas de la edad. Tiene el poder de hacerte lucir 10 años menos de tu edad real.

2. Beneficios del blanqueamiento de la piel:

Asafoetida se puede utilizar como un agente blanqueador que promueve la equidad y degrada las manchas oscuras, las marcas de acné y la grasa. Obstaculiza naturalmente la producción de tirosina en la piel. La tirosina promueve la producción de melanina en la piel humana que conduce al oscurecimiento de la piel, al envejecimiento prematuro y a la opacidad. Asafoetida controla la producción de tirosina. Por lo tanto, puede hacer alarde de una piel más joven, radiante y sin imperfecciones con el uso de las mascarillas faciales Asafoetida en gran medida.

¿Cómo hacer una mascarilla blanqueadora?

  1. Triturar un tomate y mezclarlo con azúcar.
  2. Batir la mezcla hasta que el azúcar se disuelva en el jugo de tomate.
  3. Espolvoree Asafoetida a la mezcla para formar una pasta fina.

Esta asombrosa mascarilla facial es una mascarilla facial justa que puede mejorar tu cutis hasta 2 tonos de forma natural.

[ Read: Benefits Of Ginger Powder For Health ]

3. Beneficios contra el acné:

¿Tiene una piel afectada por problemas de acné? Asafoetida podría ser solo el ingrediente mágico que le faltaba en su régimen de cuidado de la piel hasta ahora. Esta increíble fórmula a base de hierbas dificulta la producción de bacterias que causan el acné en la piel. Hace que las condiciones de la piel sean desfavorables para el crecimiento de bacterias. Por lo tanto, también puede poner fin al acné prolongado de su año.

¿Cómo hacer una mascarilla facial anti acné?

  1. Mezcle tierra de Fuller y agua de rosas para formar una pasta espesa.
  2. Agrega unas gotas de jugo de limón a la mezcla y sofríe bien.
  3. Espolvorea Asafoetida a la mezcla y bate bien.

Esta increíble mascarilla te mantiene a salvo del acné y las marcas del acné en gran medida. Úselo regularmente dos veces al día para obtener resultados óptimos. Asafoetida controla la formación de grasa excesiva en la piel. Esto mantiene sus poros libres de suciedad, aceite y sebo. Por lo tanto, eventualmente el acné desaparece completamente de la piel.

4. Beneficios que promueven el resplandor:

Asafoetida funciona como un potenciador de la luminosidad que imparte un brillo interminable a la piel. Aumenta el suministro de oxígeno a los tejidos faciales, lo que los hace animados y regordetes. Obtienes una piel clara teñida de rosa que brilla maravillosamente bien. El mejor beneficio secundario de este beneficio de promoción de la luminosidad es la eliminación completa de las feas ojeras.

¿Cómo hacer un paquete facial Radiance?

  1. Simplemente mezcle Asafoetida con agua / agua de rosas para formar una pasta.
  2. Puede agregar polvo de sándalo para aumentar el grosor de esta mascarilla.

Este increíble paquete facial aumenta el brillo y deja la piel radiante e impecable.

5. Beneficios contra la sequedad:

La contaminación y el estrés dejan la piel y el cabello secos y dañados. Asafoetida actúa como un agente reparador de la sequedad que ofrece una piel suave y húmeda. Puede borrar todos los signos visibles de sequedad de la piel como falta de brillo, descamación, agrietamiento, pecas, arrugas y pigmentación.

¿Cómo hacer una mascarilla repelente a la sequedad?

  1. Simplemente mezcle la leche y el agua de rosas en un tazón y agregue miel.
  2. Agrega Asafoetida a la mezcla y bate bien.
  3. Guarde esta mascarilla que fluye en un refrigerador para aumentar su vida útil.
  4. Aplique esta mascarilla con regularidad para revertir todos los signos de sequedad de la piel.

6. Trata las alergias y los callos:

Además de hacer que la piel esté libre de imperfecciones, Asafoetida también funciona para curar las alergias cutáneas y los callos. Las diferentes alergias cutáneas que resultan del daño solar o la sequedad se pueden curar con Asafoetida en unas pocas semanas de uso.

Beneficios para el cabello de Asafoetida

7. Beneficios del acondicionamiento del cabello:

Asafoetida también se puede utilizar para hacer mascarillas acondicionadoras para el cabello. Actúa eficazmente para atrapar la humedad en el cuero cabelludo. Este sorprendente beneficio lo convierte en un producto de hidratación profunda que puede controlar en gran medida el problema de la sequedad y el frizz del cabello.

¿Cómo hacer una mascarilla acondicionadora para el cabello?

  1. Mezcle el yogur, el extracto de té verde y el aceite de almendras en un bol.
  2. Agrega Asafoetida a la mezcla y bate bien.
  3. Aplicar sobre el cabello desde la raíz hasta las puntas y dejar secar durante 1 hora.
  4. Lavar con agua tibia.

Esta asombrosa mascarilla para el cabello ofrece la bondad de mejorar la salud del cuero cabelludo contra la sequedad. Hace que el cabello sea suave, brillante y más fuerte también.

8. Beneficios del control de la caída del cabello:

Asafoetida mejora la textura del cabello. También protege el cabello contra la caída del cabello pesado y no natural. Por tanto, se utiliza como solución para la calvicie en los hombres y el cabello fino en las mujeres. Debe esperar los increíbles beneficios para el fortalecimiento de los folículos pilosos y el control de la caspa de Asafoetida, ya que controla la caída del cabello y lo hace más grueso.

9. Mantenimiento de la salud del cuero cabelludo:

El cuero cabelludo da lugar a los folículos pilosos. Cuando la salud del cuero cabelludo se desorienta, las raíces del cabello se debilitan directamente. Esto conduce a la caída del cabello y al daño del cabello. Asafoetida restaura y mantiene el nivel normal de PH del cuero cabelludo. También mantiene el cuero cabelludo a salvo del sudor, la grasa y el acné. Elimina naturalmente los problemas del cuero cabelludo como el acné, la grasa, la caspa y la sequedad. Como resultado, la fuerza, textura y calidad general del cabello mejoran.

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Beneficios para la salud de Asafoetida

10. Beneficios anti-virales:

Este es solo el comienzo de una larga lista de beneficios para la salud que ofrece esta increíble especia a base de hierbas. Los últimos estudios han demostrado que Asafoetida restringe y obstaculiza el crecimiento y la reproducción de virus dañinos como el H1N1. Cuando esta especia a base de hierbas entra en contacto con el virus H1N1 que causa la influenza, desencadena la producción de antibióticos naturales contra un ataque viral. Hasta el día de hoy se están llevando a cabo investigaciones detalladas y estudios independientes para descubrir más acerca de los increíbles beneficios de esta fórmula a base de hierbas contra otros agentes virales. En resumen, este asombroso ingrediente comestible ofrece una fuerte inmunidad contra la infección viral de la influenza.

11. Beneficios anti-asmáticos:

El asma y la bronquitis son dos síndromes respiratorios agudos. Asafoetida es un enemigo natural de estos síndromes respiratorios en gran parte. Desencadena la producción de anticuerpos naturales tan pronto como una persona se resfría. Este poderoso refuerzo de la inmunidad desencadena el proceso de facilitar la respiración. Por tanto, es un potente remedio contra el resfriado, el asma y la bronquitis.

12. Beneficios antiepilépticos:

Los asombrosos beneficios para la salud de Asafoetida no solo se reducen a los métodos tradicionales para tratar la tos y el resfriado. La especia también es un poderoso medicamento antiepiléptico Unani. Unani es la ciencia antigua del tratamiento de enfermedades. Todavía es frecuente y una forma natural de prevenir enfermedades en gran medida. Sin embargo, tenga cuidado con el uso de Asafoetida como medida preventiva contra la epilepsia. En casos de tener epilepsia confirmada, debe buscar el consejo de un médico certificado.

13. Beneficios digestivos:

El estilo de vida actual, desprovisto de mucho movimiento y trabajo físico, conduce a problemas digestivos con facilidad. Asafoetida es una armadura natural para prevenir y curar estos problemas digestivos fácilmente. Elimina las toxinas del tracto digestivo humano. Es un enemigo natural de las toxinas que ralentizan el proceso de digestión en los seres humanos. Por lo tanto, ayuda a facilitar el proceso de digestión adecuada al restaurar el nivel normal de PH del estómago. Ofrece con éxito la liberación del problema más común de digestión inadecuada, es decir, estreñimiento.

14. Beneficios curativos:

Asafoetida tiene una historia antigua de ser utilizada también como medicina curativa para lesiones estomacales. Los estudios actuales han demostrado la eficacia de este maravilloso genio de las hierbas en el tratamiento de heridas y quemaduras. La aplicación directa a las heridas en forma de pasta reduce la apariencia de la herida y también alivia el dolor.

15. Antídoto de opio:

Asafoetida ofrece la bondad de ser utilizado como antídoto para el opio. Tiene un historial de tratamiento de infecciones de la vesícula biliar y varios otros problemas estomacales. También es un potente potenciador de la digestión. Todo esto prueba su eficacia como antídoto del opio.

16. Beneficios antiácidos:

Asafoetida funciona como un álcali natural que diluye el exceso de ácidos en el estómago. También alivia los problemas gástricos intestinales. Por lo tanto, es un sorprendente agente anti-flatulento que alivia el dolor gástrico y ácido.

17. Beneficios anticonceptivos:

La ciencia moderna todavía está trabajando para encontrar los beneficios anticonceptivos de Asafoetida. Sin embargo, históricamente esta especia a base de hierbas se ha utilizado como un poderoso anticonceptivo contra embarazos no deseados. Históricamente también se usó como una píldora abortiva. Por lo tanto, tenga cuidado de usar esta especia si está embarazada o amamantando a un niño.

18. Beneficios para elevar el estado de ánimo:

Asafoetida también es conocida por sus beneficios para mejorar el estado de ánimo. Esto no es una droga, sino una fórmula a base de hierbas que desencadena la producción de la hormona de la felicidad y dificulta la producción de estrés. Esta es una especia poderosa para controlar el estrés que debe usarse con precaución. No se incline a su uso si tiene un historial declarado de manía.

19. Beneficios antidepresivos:

Asafoetida se ha utilizado históricamente como medicamento antidepresivo. Su capacidad para inducir la felicidad y disminuir los pensamientos de fracaso y negatividad también lo convierte en un poderoso antidepresivo natural.

20. Aumenta el metabolismo:

Este increíble beneficio para la salud ayuda a múltiples problemas de salud. Asafoetida aumenta en gran medida el metabolismo del cuerpo. Esto mejora la digestión. Por lo tanto, también desencadena el metabolismo de las grasas. Esto dificulta la circulación de LDL (colesterol malo) en la sangre humana. Por lo tanto, Asafoetida lo mantiene a salvo de todos los problemas cardíacos resultantes de la formación y acumulación de colesterol.

21. Aumenta el bienestar físico:

Asafoetida trabaja para aumentar y mantener la salud del corazón. También es un medicamento respiratorio beneficioso contra la tos y los problemas respiratorios. Por lo tanto, está claro que esta especia a base de hierbas aumenta el suministro de sangre a todos los tejidos y células. Esto aumenta y asegura que cada célula obtenga el contenido de oxígeno requerido. Por lo tanto, reduce la fatiga física al ofrecer a los tejidos cansados ​​la oportunidad de repararse.

22. Beneficios contra la impotencia:

Asafoetida es un poderoso ingrediente natural que puede usarse para tratar algunos problemas relacionados con la impotencia. Aumenta el deseo sexual en las mujeres y ofrece en gran medida la libertad del problema de la eyaculación precoz. Ya es un regulador de estrés probado. Esto también ayuda a mejorar el impulso sexual de los hombres.

23. Repelente de gusanos:

Quizás, el olor acre de Asafoetida funciona a favor del beneficio repelente de gusanos. Debe tomarse por la noche con agua tibia. Elimina las lombrices intestinales cuando …

10 efectos secundarios peligrosos del aceite de menta

El aceite aromático de menta simboliza la hospitalidad en muchas culturas. ¿No es así? ¿Consciente de este hecho? Pero, ¿alguna vez pensó que también puede causar efectos secundarios? Sí, puede experimentar algunos efectos secundarios graves del aceite de menta.

El aceite de menta es muy admirado por los beneficios calmantes que brinda. Un maravilloso agente desestresante y que alivia la fatiga, se utiliza como un remedio natural para diversas afecciones de salud, incluidos los dolores de cabeza y el síndrome del intestino irritable. Al igual que con otros remedios naturales a base de hierbas, esto también viene con una serie de posibles efectos secundarios. Si bien muchos de ellos son de naturaleza leve, algunos necesitan cuidados especiales. Aquí hay una lista de los efectos secundarios que el aceite de menta podría tener en su salud.

Efectos secundarios del aceite de menta

A continuación se enumeran los posibles efectos secundarios causados ​​por el aceite de menta:

1. Nocivo para el sistema digestivo

Aunque el aceite de menta se usa para calmar un sistema digestivo alterado, la naturaleza relajante podría desencadenar una indigestión y acidez estomacal. Los estudios sugieren que relajar los músculos del esfínter probablemente podría provocar que los ácidos gástricos fluyan hacia atrás hacia el esófago. Por lo tanto, las personas que padecen enfermedad por reflujo gastroesofágico y hernia hiatal deben tener cuidado al usar aceite de menta. Los estudios también indican que se sabe que las personas con enfermedades por reflujo gastroesofágico tienen un mayor riesgo de desarrollar náuseas y quemaduras cardíacas si usan cápsulas antiácidas recubiertas con aceite de menta.

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2. La piel puede convertirse en erupciones

Med Line Plus, un portal de salud administrado por la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Y los Institutos Nacionales de Salud, señala que las personas que usaron aceite de menta tenían erupciones y erupciones en la piel. Por tanto, es recomendable utilizar un máximo de 0,4 mililitros de menta al día, la dosis dividida en tres partes iguales, para evitar estos problemas cutáneos.

3. Dolores de cabeza intensos y mareos

Este es uno de los efectos secundarios del aceite de menta más discutidos. Varios estudios realizados sobre los peligros potenciales del aceite de menta informan que las personas que sufren de intensos dolores de cabeza y mareos después de usar este aceite esencial. Esto probablemente podría deberse al uso excesivo de los mismos.

4. Grandes dosis conllevan riesgo de convulsiones

Los estudios indican que se sabe que el uso de este aceite esencial en dosis extremadamente grandes tiene graves impactos negativos en el usuario, que incluyen debilidad muscular, daños cerebrales y convulsiones. Si tiene náuseas, dificultad para respirar, latidos cardíacos más lentos, mareos y / o convulsiones, entonces podría deberse al uso de aceite de menta. Solicite atención médica lo antes posible para evitar complicaciones.

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5. Problemas respiratorios en niños y bebés

Es más seguro que los adultos usen aceite de menta, en las dosis recomendadas, para la inhalación de vapor y otros fines. Sin embargo, los niños y bebés deben mantenerse estrictamente alejados de los matices de este aceite. Los estudios han demostrado que podrían estar en riesgo de sufrir afecciones potencialmente mortales, como espasmos invasivos que impiden su capacidad respiratoria.

6. Ampollas en la boca y fosas nasales

El aceite de menta es similar al mentol. Y, por lo tanto, si es alérgico al mentol, probablemente podría desarrollar ampollas en las fosas nasales y la boca si usa aceite de menta para inhalar. Evite cualquier medicamento que tenga aceite de menta en su lista de ingredientes para evitar estos efectos secundarios. Este se considera uno de los principales efectos secundarios de la inhalación de aceite de menta.

7. Interacciones con medicamentos recetados

Se sabe que este aceite interactúa con ciertos medicamentos recetados, lo que desencadena complicaciones no deseadas y poco atractivas. Los medicamentos, como la ciclosporina y los antiácidos, a menudo vienen con una capa de aceite de menta. En estos casos, el recubrimiento se descompone más rápido, provocando quemaduras cardíacas o ERGE a un nivel peligroso. Además, los medicamentos de venta libre para el reflujo ácido también interactúan con este aceite de la manera descrita anteriormente, y los peligros pasan a ser mortales.

8. Ralentiza el ritmo cardíaco

Los estudios sugieren que el aceite de menta podría ralentizar la frecuencia de los latidos del corazón. Por lo tanto, si padece alguna afección cardiovascular, manténgase alejado de este aceite.

9. Daña los pulmones

Se ha informado que este aceite, cuando se usa en forma de inyecciones, posiblemente podría dañar sus pulmones, siendo lo peor un daño completo.

10. Inseguro para mujeres embarazadas y lactantes

Los investigadores aún deben probar la seguridad de este aceite para ser utilizado por una mujer cuando está embarazada o en período de lactancia. Los estudios sugieren que el uso de este aceite, en ciertos casos, durante las etapas iniciales del embarazo, podría resultar en relajación uterina. Esto, a su vez, podría resultar en un aborto espontáneo. Entonces, si tiene antecedentes de abortos espontáneos, manténgase a salvo.

Si bien se ha notado que los efectos secundarios del aceite de menta se producen principalmente debido a un uso inadecuado. Los estudios han aconsejado estrictamente el no uso de este aceite por parte de la siguiente categoría de personas para evitar cualquier tipo de complicaciones:

  • Bebés y niños.
  • Mujeres embarazadas y en período de lactancia.
  • Personas con antecedentes de enfermedades cardíacas.
  • Personas que padecen cálculos biliares.

Si está tomando algún medicamento a base de hierbas y si el médico le receta este aceite, infórmele si tiene alguna de las afecciones mencionadas anteriormente. ¡Use el aceite de menta con prudencia y manténgase a salvo!

Espero que les haya gustado nuestra publicación sobre los efectos secundarios del aceite de menta. ¿Alguna vez ha usado aceite de menta? ¿Alguna vez le produjo algún efecto secundario? ¿O conoce algún incidente en el que el aceite de menta haya afectado a alguien de manera negativa? Comparta sus opiniones y experiencias con nosotros.

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¡Una mujer sencilla, amable y con los pies en la tierra! ¡Madre de dos adorables hijas! ¡Buena esposa! ¡Una buena persona en resumen! 🙂

6 mejores formas de usar aceite de oliva para su bebé

El aceite de oliva es conocido por su amplia gama de beneficios para la piel, el cabello y la salud. De hecho, este aceite multiusos puede consumirse y aplicarse tópicamente sobre la piel y el cabello. Las cualidades beneficiosas del aceite de oliva hacen que la mayoría de nosotros presumamos que también es bueno para nuestros bebés. Pero, ¿es realmente así en todos los casos? La pregunta debe ser respondida ya que existe una gran diferencia entre adultos y bebés en términos de su piel, cabello y condiciones de salud.

¿Es seguro el aceite de oliva para los bebés?

Como todos sabemos, la infancia es una etapa tierna de la vida. Los bebés son extremadamente delicados y sensibles. Requieren una atención especial en todos los aspectos de su salud, ya sea su alimentación, piel o cabello. Cuando se trata de aceites para masajes, es importante recordar que los aceites, que han demostrado ser beneficiosos para la piel y el cabello, pueden causar reacciones alérgicas cuando se aplican a sus bebés. En lo que respecta al aceite de oliva, se considera una apuesta segura para los bebés. Sin embargo, es posible que su bebé sea hipersensible o alérgico a este aceite. Entonces, si está pensando en usar aceite de oliva para su bebé, debe echar un vistazo a los posibles beneficios y efectos secundarios que puede causar este aceite.

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1. Aceite de oliva para masajes para bebés

Mucha gente en todo el mundo usa aceite de oliva para masajear a sus bebés sin ningún efecto adverso. Promueve la relajación, reduce los casos de llanto y tiene una influencia positiva sobre las hormonas que controlan el estrés en su bebé. El aceite de oliva tiene un alto contenido de ácido oleico y menor cantidad de ácido linoleico. Mientras que el ácido linoleico fortalece la barrera cutánea de su bebé, el ácido oleico aumenta la permeabilidad de algunas capas de la piel del bebé.

Las preocupaciones de seguridad del aceite de oliva para masajes dependen del estado de la piel de su bebé. Si la piel de su bebé es más permeable, entonces el aceite de oliva y el agua pueden absorberse fácilmente. Generalmente, no se informan efectos secundarios o peligros por el uso de aceite de oliva en la piel del bebé.

2. Aceite de oliva en caso de problemas de piel

¿El aceite de oliva es bueno para la piel del bebé? Como se indicó anteriormente, el aceite de oliva se puede usar de manera segura en la piel sana. Pero no ocurre lo mismo si la piel de su bebé está dañada. Por ejemplo, si su bebé tiene eccema, el uso de aceite de oliva puede empeorar el problema, ya que el ácido oleico que contiene puede aumentar la pérdida de humedad a través de la piel de su bebé. Incluso si tiene antecedentes familiares de eccema o piel seca, debe tener cuidado. Sería mejor evitar el uso de aceite de oliva, ya que podría desencadenar este problema. Es aconsejable seguir las instrucciones de su médico en tal caso. Para la piel sensible de los bebés, los aceites minerales para bebés o los aceites vegetales con alto contenido de ácido linoleico son una mejor opción.

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3. El aceite de oliva en la dieta del bebé

El aceite de oliva se considera una gran opción a la hora de cocinar debido a su rico valor nutricional que incorpora grasas monoinsaturadas, Vitaminas A, C, D, E, K, vitaminas B y antioxidantes. Pero, ¿es seguro incluir aceite de oliva en la comida para bebés?

Bueno, el aceite de oliva se puede usar en alimentos para bebés, pero solo después de los 6 meses de edad. Además, a la hora de utilizar aceite de oliva en recetas de alimentación infantil, es recomendable ceñirse al aceite de oliva virgen extra ya que, al ser el aceite de oliva más puro, contiene mayor cantidad de antioxidantes. El ácido oleico presente en el aceite de oliva permite el crecimiento y desarrollo del cerebro de su hijo. También posee propiedades antiinflamatorias, que ayudan a prevenir y reducir la gravedad del asma. Sin embargo, el consumo excesivo de aceite de oliva puede causar diarrea, así que asegúrese de no usar más de ¼ de cucharadita de aceite de oliva en 2 onzas de comida para bebés.

4. Aceite de oliva para tratar el estreñimiento

El aceite de oliva, que es suave para el estómago de su hijo, se usa a menudo como laxante para curar el estreñimiento. Sin embargo, el consumo excesivo de aceite de oliva puede provocar diarrea. Por eso es recomendable no utilizar el aceite de oliva como remedio casero para curar el estreñimiento en tu bebé. Siempre es mejor que su estreñimiento sea tratado por un médico.

5. Aceite de oliva para el cabello del bebé

El aceite de oliva se puede utilizar para fortalecer el cabello de su bebé y suavizar el cabello encrespado y áspero. El aceite de oliva ofrece un remedio natural eficaz para eliminar la costra láctea en los bebés. La costra láctea se puede definir como una forma de caspa que hace que se forme una capa de piel seca y escamosa en la cabeza del bebé poco después del nacimiento. Los casos graves pueden provocar la formación de manchas amarillas aceitosas en el cuero cabelludo. Se puede usar aceite de oliva para aflojar esta costra láctea. Todo lo que necesita hacer es cubrir la costra láctea con una fina capa de aceite de oliva, masajeándola con un cepillo suave o un paño. Déjelo reposar durante 10-15 minutos. Ahora lávate con un champú para bebés y enjuaga con agua tibia. Debe lavar el cuero cabelludo 2-3 veces para eliminar el aceite por completo. Este es un método sencillo e indoloro para deshacerse de la costra láctea.

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6. Aceite de oliva para tratar la dermatitis del pañal

La dermatitis del pañal es un problema común entre los bebés, común pero bastante incómodo. El aceite de oliva puede ayudar a combatir la dermatitis del pañal. Puede mezclar 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra con 1 cucharadita de agua y batir bien esta mezcla. Aplica esta emulsión en el trasero de tu bebé. Esto borrará las erupciones y evitará que vuelvan a aparecer.

No importa qué tan seguro se considere el aceite de oliva, pero siempre es mejor seguir los consejos de su médico cuando se trata de la salud de su bebé.

Cuando se usa correctamente, la aceituna puede brindarle a su bebé una multitud de beneficios, sin causar ningún efecto secundario. Entonces, ¡pruébalo!

Espero que ahora tengas una idea sobre cómo usar el aceite de oliva para bebés. Comparta con nosotros en la sección de comentarios a continuación.

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Hola, nada me convierte tanto como la salud y el fitness. Creo que los ingredientes que encuentras en tu despensa son la mejor medicina que puedes conseguir. Sobre todo me gusta escribir sobre la base de mis experiencias, aunque no soy un experto relacionado con ningún área. Me gusta dar la mejor de las ideas. Yo también soy un amante de las mascotas.

Las 10 mejores marcas de té verde en la India

El té verde ha conquistado el mundo. Pero con demasiadas empresas lanzando sus tés verdes, es posible que no sepas cuál comprar.

Para hacer la vida más fácil, hemos recopilado las 10 mejores marcas de té verde que están disponibles en la India. Cada uno tiene su PVU. ¡Desplácese hacia abajo para descubrir lo que ofrecen todos!

Las 10 mejores marcas de té verde en la India

1. Té verde Lipton Honey Lemon

En el momento en que abra la caja, notará que el té Lipton Honey Lemon Green tiene un aroma relajante. Este producto es un paquete de 100 bolsitas de té. Una taza tibia de este té es relajante, deliciosa e hidratante. Puede hacer preparaciones de té sin calorías con estas bolsitas de té.

Beber este té es bueno para la salud del corazón, y tomarlo con regularidad también puede darle una piel hidratada y radiante. ¡Todo lo que necesita hacer es sumergir una bolsita de té en un vaso (aproximadamente 200 ml) de agua caliente para beber!

Pros
  • Vegetariano
  • Fácil de usar
  • A un precio razonable
Contras
  • El sabor puede parecer artificial.
  • La cantidad de hojas puede ser baja.

2. Té verde suelto Lipton

Estas hojas de té sueltas tienen un sabor neutro y natural. La incorporación de este té verde en su régimen de dieta puede protegerlo de las enfermedades cardiovasculares.

Puede tomar té verde Lipton sin azúcar y sin leche. Bastará con la infusión básica con agua caliente. Para obtener mejores resultados, bébalo a primera hora todas las mañanas.

Pros
  • Mas cantidad
  • Sabe mejor que el té con leche
  • Barato
Contras
  • Es posible que obtenga un producto adulterado.
  • Los paquetes duplicados se venden a un precio más bajo.

3. Té verde orgánico de India Tulsi, jengibre limón

Organic India le ofrece una de las mejores mezclas de té terapéutico con Tulsi Green Tea, limón y jengibre. Tulsi es conocida como la reina de las hierbas y contiene una gran cantidad de fitonutrientes y antioxidantes. Estos compuestos apoyan sus sistemas inmunológico y cardiovascular.

Los antioxidantes del tulsi y las hojas de té verde protegen su cuerpo de los dañinos radicales libres. En resumen, ¡el té verde tulsi de Organic India es la mejor y más simple bebida de desintoxicación que puede pedir! Sus bolsitas de té lo convierten en un ejercicio sin complicaciones y sin complicaciones.

Pros
  • Sabor vigorizante
  • Se puede tomar caliente o helado.
  • Beber después del almuerzo o la cena puede facilitar la digestión.
Contras

4. Té verde Girnar, Desi Kahwa

El té verde, Desi Kahwa de Girnar, es una mezcla de té única con hierbas y especias. Contiene hojas de té verde, pimienta negra, jengibre, tulsi, asafétida, clavo, cardamomo, canela, nuez moscada, sal de roca y ácido cítrico. Esta fórmula cargada funciona mejor para el estómago hinchado y la tos y el resfriado estacionales.

Debe colocar la bolsa Girnar Green Tea, Desi Kahwa en una taza vacía. Agregue aproximadamente 100-120 ml de agua caliente (90 ° C). Deje que el té se infunda durante 2-3 minutos. Desecha la bolsita de té. Sírvelo con miel / azúcar o sin endulzar.

Pros
  • Viene en diferentes tamaños de envases.
  • Tiene un aroma picante y fuerte.
Contras
  • Tiene niveles altos de sodio.
  • Puede que no sea adecuado para personas con hipertensión.

5. Té verde premium de Society Tea

Society Tea Premium Green Tea viene como un frasco de hojas sueltas de té verde. Estas hojas se preparan para darle una taza de té refrescante y sabrosa. Las hojas largas y puras no poseen sabores artificiales.

Pros
  • Más barato que otras marcas
  • El contenedor puede ser útil
  • Da un sabor fuerte y rico
Contras
  • Podría ser demasiado fuerte y amargo para algunos
  • No disponible en diferentes tamaños de envases.

6. 24 Té verde Mantra Tulsi

El té verde de 24 Mantra tiene extractos orgánicos de tulsi que te ayudan a combatir el estrés. Este té pretende controlar la migraña. 24 bolsitas de té verde Mantra Tulsi contienen 40% de té verde, 20% de Rama Tulsi, 20% de Krishna Tulsi y 20% de extractos orgánicos de Vana Tulsi.

Este té verde tulsi rejuvenecedor crea inmunidad. También alivia el estrés y mejora la salud respiratoria.

Pros
  • Actúa sobre la migraña y la salud respiratoria.
  • Contiene ingredientes orgánicos certificados
  • Sabor auténtico y equilibrado
Contras
  • Olor muy fuerte
  • Puede que no se sienta refrescante

7. Té verde natural Eco Valley, verde puro

El té verde natural de Eco Valley cuenta con un 50-100% de té verde en su producto. No tiene sabores artificiales añadidos. Este té verde viene en bolsitas de té de papel de filtro sin blanquear. Puede hacer una bebida sin calorías si no agrega azúcar, leche o miel a este té verde puro.

El té verde de Eco Valley afirma ayudar a controlar el peso y mejorar la inmunidad y el metabolismo, ¡todo gracias a sus antioxidantes!

Pros
  • Tiene 50-100% de hojas de té verde puro
  • Bolsitas de té sin grapas
  • Disponible en diferentes sabores.
Contras
  • Sabe raro con leche y azúcar.
  • Material de bolsita de té muy fino: puede romperse fácilmente

8. Té verde Typhoo

El té verde Typhoo no contiene conservantes. No tiene azúcares ni sabores añadidos. Este té verde está repleto de antioxidantes y catequinas únicas. Estas moléculas activas hacen una taza de té perfecta con un suave toque de bondad.

Puede disfrutar de este té después de las comidas o en cualquier momento durante el día. Simplemente sumerja una bolsita de té en una taza (100 ml) de agua caliente, ¡y listo!

Pros
  • Sin preservativos
  • Marca británica icónica de 100 años
  • Puede ayudar en la pérdida de peso.
Contras
  • Sabor suave
  • No se pueden reutilizar las bolsitas de té

9. Chaiología Té verde de hojas sueltas del Himalaya

Tiene hojas de té verde exclusivamente largas que se arrancan a mano de las plantaciones de té del Himalaya. El té verde de hojas sueltas del Himalaya de Chaiology le brinda una sensación suave, energizante y calmante. Es rico en flavonoides y tiene un aroma delicado y un regusto fresco y persistente.

Este té verde promete beneficios generales para la salud cuando se consume a diario. Prepare una cucharada de hojas sueltas del Himalaya en 100-200 ml de agua hirviendo. ¡Empápalo y disfruta!

Pros
  • Buen empaque: conserva la frescura
  • Suave: ideal para principiantes en el té verde
  • Menos producto produce muchas tazas de té
Contras
  • El sabor y el gusto pueden ser demasiado suaves.

10.Té verde de menta verde True Elements

El té verde de menta verde de True Elements es uno de los mejores tés para combatir el mal aliento (halitosis). La menta verde le da un toque de sabor y beneficios terapéuticos a este producto. Este té verde de menta verde es una excelente bebida de desintoxicación y es una buena fuente de antioxidantes y vitaminas.

Este té tiene propiedades antibacterianas y protectoras de la salud del corazón. ¡Y adivina qué, el té verde de menta verde de True Elements no contiene mentol! Puede tomar este té en cualquier momento del día.

Pros
  • Tiene minerales
  • Podría ayudar a la digestión
  • Buen empaque
Contras
  • Puede que no sea efectivo según las reclamaciones
  • Abrumador sabor a menta

Consulte la siguiente sección para averiguar qué factores debe considerar al comprar té verde.

Cosas a considerar al comprar té verde

El color original de las hojas de té verde debe ser verde, ya que no se oxida como el té normal. Cuando prepares las hojas de té verde, deberían darte té de color verde. Las hojas de color marrón o negro se producen cuando el té no se procesa correctamente.

Considere optar por té verde entero o suelto. El té verde suelto es más eficaz y tiene un sabor más rico ya que los aceites esenciales del té verde permanecen intactos. Por otro lado, las bolsitas de té verde contienen polvo y abanico que reducen su calidad y beneficios.

Compre té verde fresco que haya sido recolectado y procesado por el productor de té. El té verde envasado puede tener poco sabor y beneficios. Estos productos comerciales pasan por varios comerciantes, corredores y mayoristas antes de ser empacados y suministrados, lo que afecta su calidad.

Asegúrese de comprobar el origen del té verde y la certificación de calidad. Además, cómprelo directamente de los productores de té verde, ya que mantienen ciertos estándares de calidad y venden solo productos genuinos.

Esa es nuestra lista de las mejores marcas de té verde disponibles actualmente en el mercado.

Todo lo que necesita hacer a continuación es: elegir su (s) favorito (s), preparar un lote, sentarse y relajarse.

Recuerde la regla general para hacer té verde: más pequeñas las hojas de té, más corto el tiempo de preparación.

Además, almacenar las bolsitas de té de la manera correcta hace una gran diferencia en el sabor. Aquí hay algunos consejos:

  • No exponga las bolsas al aire. El té puede volverse rancio o hacer que pierda su sabor.
  • La luz del sol puede degradar las hojas de té, tanto el color como el sabor. Guarde las bolsas u hojas sueltas en un lugar / botellas frescos, secos y oscuros.
  • Las hojas de té absorben fácilmente la humedad, lo que puede hacer que el té tenga un sabor amargo al prepararlo. Mantener el recipiente seco es clave.

Guarde sus suministros de té en un recipiente hermético, lejos de la luz y la humedad. Esto asegura que tenga un suministro constante de té verde fresco y saludable.

Espero que hayas encontrado lo que buscabas sobre el té verde. Deje sus comentarios, sugerencias y consultas sobre esta lectura en el cuadro de comentarios a continuación.

Hasta la próxima, ¡feliz preparación!

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Swathi tiene una maestría en biotecnología y ha trabajado en lugares donde ocurren la ciencia y la investigación reales. Combinando su amor por la escritura con la ciencia, Swathi escribe para Salud y Bienestar y simplifica temas complejos para lectores de todos los ámbitos de la vida. Y en los días que no escribe, aprende e interpreta Kathak, canta composiciones de música Carnatic, hace planes para viaja y se obsesiona con la limpieza.